自転車（2018）

夜勤明け残業して所用をこなし、気づけば15時（泣） 15時半より土手走り！日没まで50㎞は走れる！ ave300wで40分、帰路は270wで50分。 一時停止が無ければちゃんと記録に残るんですけど・・ 記録上はもっともっと低い数字で出ちゃい...

日曜練です！寒い！ さて筑波山は雪と氷で閉ざされておりますので、 今日は平地練。造成地の坂を使ってインナーローでの ダンシングやら相当きつかったです（笑） 片足ペダリングとかもやりましたが、 弟子は普段からトルクに頼っているのか、 一味の中...

今日もN君と土手走り！ 寒い！けど昨日よりはましかな？ 北西の風は強く行きは最高でしたが、帰りは地獄（泣） 凄い向かい風に阻まれ二人でポンコツになりました。 　 帰ってきてつくばの湯～ワールドへ！ ここは本当に落ち着く空間だなぁ・・・大好き...

N君と土手走り。しかし土手にもまだ雪が残っており、 正直筑波山までは自走では行けなさそう・・・ 土日も土手走りだな・・・（泣） 途中N君が豪快に立ちごけ！無事で良かった！ 北上を雪に阻まれ、取手あたりを南下していたら、 対岸で激しい煙が上が...

天気になったのに、風も強いのでローラー台。 こんなに寒いと雪も解けてくれないな（泣）

そろそろSPDシューズ導入を計画！ というわけで普段使いもしているMTBにつける シマノPD-A530ペダルを購入！中古で1400円！ シマノFD-M567フロントディレイラーも800円！ 後はSPDシューズも購入しないとｗｗ 　 ついでに...

雪が降り始めると脳内でカズンの冬のファンタジーが 流れ始めます・・・。今～空に舞う～粉雪が～♪ 昔はいくら積もろうがワクワクしていたものですが、 今では'仕事大変'に直結ですので迷惑でしかありません。 　 昼前には帰宅したのですが、もはや本...

今日は少し時間が取れたので室内でトレーニング！ エアロバイク130分、筋トレ3セット 〈セットメニュー〉 ・カールリフト左右各100回 ・腹筋30回 ・ハムを鍛える足上げ左右各100回 ・フルスクワット50回 嫌いな筋トレをこなして自己満足...

N君と土手走りへ！ 走り始めて10㎞でパンク（泣） 大きな釘が刺さってました・・・ 直して再スタートするも異様な乗り心地に！？ これはおかしいと今日の朝練中止。 家に帰ってきて確認したら、 チューブがタイヤに噛んでしまっていました。 良かっ...

目標4倍で265wでやってたんですが、 一時間でダウンです（泣） ローラー台、辛いわ・・・ FTP（実走記録だと310w位？）なんて到底無理無理ｗ 負荷の記録を見たかったのですが、 今日も調子悪くデータが残らず・・・ 　 夕食は酒粕を投じた...