全身筋肉痛

19日は一時間強、フルマラソンの練習をしてる人と一緒に走り、
先日のサバイバルゲーム5時間駈けずり回ってたことより、
全身筋肉痛（泣）。仕事に支障がｗｗ
　
サバイバルゲームで大腿、ジョグでふくらはぎが筋肉痛です。
さらに娘のオムツをかえようとあわてていたところ、
ベビーベッドの角に足をぶつけて爪がはがれまして、
歩くのが非常に苦痛です（泣）
　
まぁ自転車に乗れてないので、
いい持久運動できているってことで。