DIY MADONE2.1フレーム塗装 その2
今日は昼から送別会。それまで、夜勤明けですが45分ジョグ（12.5km/h）と50分エアロバイク。汗が吹き出ました。 送別会、良い雰囲気で軽めに飲んできました。その後は好機を逃さず１次会で脱出し帰宅。 そして帰宅後からフレーム塗装続き。１８...
2015
DIY DIY MADONE2.1フレーム塗装 その１
ホリさんからの依頼を受けまして、アルミフレームの塗装作業をすることになりましたｗ 〈作業工程〉〈作業工程〉 １ 部品外し ２ 180番サンドがけ ←いまこのへん ３ 洗剤で洗浄・数日乾燥 ４ 脱脂 ５ マスキング ６ プライマー塗装・数日...
自転車（2015） 不動TT、今日のお父さん飯
今日はちょっとだけしか練習に参加できませんでした。せっかくの日曜練ですが、家族サービスも重要。 不動一本だけ本気で頑張ってきました。ホリさんにはかないませんでしたが、不動TT11分57秒。（1km 2分37秒、2km 5分40秒、3km 8...
自転車（2015） 土曜連・今日のお父さん飯
不動TT、きのこ（真壁）、キャンプ場、湯袋～風返、白滝。脚がめっちゃ重たかったにしては不動TT12分39秒。 きのこ山ではエース黒さんに千切られ、さらにはキャンプ場以降はボロボロ。お腹も空いたし、脚も重いしで、なんだか上にあがるのがギリギリ...
自転車（2015） 不動、道祖神、湯袋～つつじ・大洗水族館
家族から大洗水族館アクアワールドへ連れて行け！との希望を受けていましたので、4時起きで筑波山へ。何人たりとも弟子の練習を邪魔させん！・・・自助努力ですが orz さすがに指出しグローブではちょっと寒かったです。減量をしているせいか、持久性に...
未分類 宇宙世紀とヒューマニズム
神の杖（画像はこちら）を地球へ落とすというブライト艦長の命令を受ける夢を見ました！上官命令は絶対、意見具申は同案件2回まで、そんな暗黙の教育を叩き込まれている弟子。命令は絶対、しかしこの兵器で多くの人が犠牲になる。 そんな葛藤の中発射できず...
未分類 内示でませんでしたｗ
これで、支店内異動（外回りサイクル）の発表次第ですが、まぁ多分異動はないので、半年先までとりあえず安泰。1週間以内に出るであろう支店内異動を確認して、5/5のもてぎ2時間エンデューロへのエントリーをします！ しかしまぁ、hinoharaへの...
自転車（2015） 不動、湯袋～風返、弟子父誕生会
なぜだか不動取り付きの時点でハンガー気味に（笑）10kmほど娘とポタリング、ご機嫌になったところで家に帰してから不動にきたため、それまでの距離は50km。こんなときに限って補給食を忘れていたりします・・・ 湯袋も走りましたが、やはりお腹が減...
自転車（2015） 不動峠TT
今年初の不動TTです！ 今日はmadoneより2kg以上重いghostだし、ホイールは練習用だし、例のごとくツール缶等満載。さらに今日はうっかり夜勤明け（笑）そして最近はきちんと計って12分台も出してない・・・しかも来るときの37km、軽い...
未分類 韓湯美味
カップを開けた瞬間、ショボって思いましたが、食べてみたら意外に美味しかったです。61kcalですし、おにぎりと併せて昼食のレギュラーにして行こうかと思います^_^