自転車（2023） Bペーサー120㎞
最近zwift始めると急にトイレに行きたくなります。サイクルジャージ着て外へ出ようと靴を履いたときもトイレに行きたくなります。絶対精神的なものなんだと思うんですが、これを利用して便秘治らないのかなぁとか思いますが、いつもは便秘気味です（泣）...
自転車（2023）
自転車（2023） 
自転車（2023） 鳥人間とインターバル練・・・でしたが
前日誘ってみたら、久しぶりにやる気を出してきた鳥人間。今日は5時に起きて朝食を食べているときにLINEが来ました！ちゃんと起きて偉いなとか思ったら、寝てないという斜め上からのメッセージ。心の俳句「ポンコツに磨きがかかる社会人」。
出発...
自転車（2023） Bペーサー80㎞
100㎞はやろうと思っていたのですが、途中お腹を壊してトイレに2度ほど。10㎞、30㎞、40㎞と細切れに。
最近速くなったGenie相手に、デンマークの人200㎞走ってた、すげぇ。
家族のこと キャプテンと富士ヒル練、娘とMTB
富士ヒルを見据えてゆりの里～つつじヶ丘ペース練。風返しまで17分30秒、つつじヶ丘まで23分。ここのペーサーさせたらもしかしたら界隈随一ではないかと自画自賛してしまいます。しかし自身の上限はあと1～2分（笑）。2本ほど全く同じペースで刻みま...
ガーデニング・畑 残念ながら雨、マック、庭いじり、夜はお父さん唐揚げ
5時半に起きてたらふく朝ごはんを食べ、出かけようかとしていたところでキャプテンから「雨降ってる」との連絡が！外見てみたらこっちも雨降出してやんの（泣）。しょうがないので午前中はzwift100㎞。お昼は皆大好きマクドナルド。しかし減量がうま...
ご飯・料理 zwift100㎞、カンパーニャ、zwift100㎞、夜はお父さん大好きカレー南蛮。
とりあえず雨がぱらつきそうだったのでだらだらzwift。午前中100㎞。お昼に嫁様と買い物＆ランチ。買い物はタイヨー、ここにはカスミやヨークベニマルに飽きた自身の心を満たす何かがある（笑）。4つで113円のうどんとか買ってきました。一つ50...
自転車（2023） 眠いがルーチンのZWIFT
眠い・・・しかし仕事は忙しい。今日から始まる4連休のことだけ考えて乗り切りました。体調はいまだ完全回復はせず。年取ったもんだなぁ、しょんぼり。こんな風邪みたいの長引くことなかったのに。副鼻腔炎も併発してるのか・・・鼻が止まらん、喉もまだまだ...
自転車（2023） そろそろ復帰、ふるさと納税
長引いてる体調不良という大義名分も、すぐに緩んでくる腹回りへの危機感が勝ちました。とりあえずBペーサーから足慣らし。体重・・・やばいな（笑）。100㎞分走っておきました。makuriのN SURFってコースがちょっと面白かったです。
夜...
家族のこと チェーンリングを50-39へ、今日の娘
チェーンリングを50-39へ変更。アウターに上がりにくいとか無く、普通に変速してくれます。電動だからかな？富士ヒルクライム専用のセッティングで、たぶん本番はアウターしか使わないと思います。一応保険として39をつけていきます。スプロケットは1...
自転車（2023） 富士ヒルクライム試走
走ってきました！富士ヒルの試走です！昨日怠慢な一日を過ごしてしまったので、少しでも機材ドーピングしようと虎の子のスーパーソニックを履きました。
ちなみに靴は久しぶりのLAKE CX301でしたが、あまりに足が痛くてどうしたものかと思ってい...