ご飯・料理 夜勤明けZWIFT、妹のPC改良、皆で夜ご飯
脂肪減らしに100㎞ほど。二本目で心折れそうになった時ピカさんから「いいね！」が届いたんで、のこり20㎞頑張れました！終わる直前に鳥君からも来たんですが、それはスルーしておきました！「今日の俺も世界一、しかし状況の一つに過ぎない」その後は妹...
自転車（2020）
ご飯・料理 
自転車（2020） ZWIFT二本立て、COSTCO
Faster Masters (B)です！マスターズとつくくらいだから、おっさん達の傷のなめ合い的なぬるいグループライドを想像していました。でもMastersの前にFasterがついていたんです。英検4級だから最初わからなかったんですが、「...
PC・ネットワーク 3R Innsbruckring Flat Race – 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A)、夜は高級牛肉ですき焼き！、G570ちょこちょこ整備
夜勤明け、眠たかったのですがついつい1レース。アップしないでスタートしましたら、1周目で集団から脱落、しかしなんとか先頭から1分差位で納めるという2周目以降の単独の頑張りを褒めてやりたい（笑）。2周目あれだけ走れるなら1周目もうちょっと頑張...
ご飯・料理 早朝5時からZWIFT、息子の誕生日！
JETT Endurance Ride 100km 3.0~3.3w/kg (B)です！なんと朝5時からスタート。オーガナイザーが日本人でしたので、日本語で「朝5時から走っているって（笑）」みたいな書き込みとかしてました。フランスの湖畔のコ...
自転車（2020） Duathlon Race Series (A)
休日出勤のストレスを晴らすべくAレース参戦。ずっと4倍以上、汗が噴き出ます。最後の最後で力負けし、ラスト3㎞で脱落。でもだいぶ頑張った！平均心拍165、寿命が縮まりそうｗ
ご飯・料理 道の駅こうざきライド、8CAFE
シンゴ君と道の駅こうざきへテンポ走。おしゃべりしながら淡々と踏んできました。今日飛び出しました名言、「人間性の切り売りは駄目」失うものと得られるものを考えたらさ、選ぶべきは自然にわかえるはずなんだけどな。私は外野ですが、とてもしょっぱい気持...
自転車（2020） ZWIFT
外走りから帰ってきたイマムーを捕獲しZWIFT。最初はAレースに出ようと画策していたのですが、Discordが上手く動かず、修正かけていたら、レースがスタートしてしまいました（泣）。しょうがないので適当なミートアップ。のっけから400w以上...
自転車（2020） 久しぶりのZWIFT
久しぶりのZWIFT、EVO CC 160km Base Ride (B)です。時間が無くて2時間弱しか走れなかったけど適度に脂肪燃焼できましたｗ。外出自粛の娘とボンバーマンやりながら走れる強度なので丁度良かったです！ゲームも子供たちとのコ...
ガーデニング・畑 つつじヶ丘1本、ヴォーノでランチ、娘と畑いじり、クレーンゲーム作成
鳥君とつつじヶ丘一本。満喫で徹夜で鬼滅の刃を読み、完徹でのご登場の鳥、つつじヶ丘1本で帰っていきましたｗ。私もなんだか数日お腹の調子が悪かったので、体力がなく今日は早上がりにしときました（笑）。今日の筑波山は雲海が広がってました。鳥君「今日...
ガーデニング・畑 焼き芋練、帰ってきて庭いじり、畑準備、かりんシロップ作成
今日はほぼほぼ治安もよく、山桜までまったり走ってきましたｗ。課題二つとバイトを抱えた鳥は途中離脱。悪い大人たちが、今年落としても来年あるからいいじゃん、とか言ってました（笑）。マツコも来てましたが、昨日さくっとフルマラソンやってきたんで今日...