神社側～風返・きのこ山（石岡）TT・上曽峠（真壁）TT・ゆりの郷～風返ペース走、角煮風鶏むね肉

カトー君と追い込み練。
　
きのこ山、また頑張ってきたんですよ。
多分Ave330wは超えてます。
5倍界王拳を繰り出したのに記録なし！
EDGE500・・・ほんとここのGPS弱いなぁ・・・
　
とりあえず備忘録的に。
住宅街の斜度がきつくなる手前から、
グライダー基地のちょっと先の上りまで22分00秒。
　
その後もちゃんと頑張ってきました。
カトー君、なかなか調子上げてきていて、
上曽（真壁）TTは気を抜いていたら差されそうに。
　
最期は18分台出せるか微妙とか言っていたので
18分ペース走。17分40秒位でついてこれたので、
17分20秒くらいでペース作ればよかった。
　
夜はお父さん角煮（鳥胸肉）
とろとろ味玉は圧力鍋には入れませんｗ