2012年5月31日
不動峠から雪入山（自転車）
実は昨日、健康だとわかった瞬間から元気になり、
コバ主任とその嫡男と一緒に筑波山へ遊びに来ていたのですが、
うっかり今日も来ちゃいました^^;
ロードの人には有名らしい不動峠を登ってみることに。
ネットで調べると、11分〜16分位のタイムが。
これはたぶんある程度やってる人のタイムなんだろうな。
しかぁし！ダイエット成功して、12kg減の弟子が、
フルサスMTBで目にもの見せてやるわ！
ぐらいの気持ちはありましたが、抜かれると萎えるので
スタートあたりで一緒だったロードの二人組は
先に行っていただきました。
無駄にサスの具合を見るふりとかしてみました、三十路なので弱気。
シャカリキのテルをイメージして、
ギアを無駄に上げたりしましたが
やはり脚がついていきません（泣）
駐車場から不動峠の交差点まではかりましたが
21分、自分でよくわかってます、ヘタレもいいとこです。
しかし、関東ふれあいの道の看板から分岐の看板のところまでが
測定の暗黙ルールみたいなので、
弟子はちょっと余計に走ってると見た！
のこり３００～４００ｍのぼりで頑張った分とかがあるから、
たぶん２０分ぐらいじゃかなろうか。
次こそちゃんと計測してみよう。
ほんとは不動峠からつつじヶ丘に行くはずだったのですが、
気づいたら雪入山入口に？
曲がる方向間違えた＿|￣|○
そのまま昨日も走った道へ入ろうとし、
側溝を飛び越えたらヘリに当たった後輪が見事にパンク！
空気圧甘かった、MTBでリム打ちとは（泣）
ハンググライダー基地でパンク修理。
予備チューブはあるのですが、
これからダートに行くのに予備が無いのは
心もとないし、森の中でパンク修理など、
蚊やブヨに餌を与えるようなものですし。
そしてようやくのダート。
久しぶりに派手な転倒がありました^^;
勢いと度胸だけで生きてきたことを後悔し、
これからは庭いじりの余生を過ごそうかな、と一瞬思いました。
が、すぐに忘れて関東ローム層でのトレイルを楽しんできました。
イメージは北斗の拳のオープニング21秒付近でやってます。
「ヒャッハー！」って感じです（笑）
投稿者 desi : 18:28
2012年5月30日
病院に行って来た！
弟子の行きつけの新宿区にある病院に行って来た！
「ちゃんと病院に行ったほうがいいですよ、
ここは病院じゃないですから」
と看護師が発言してしまうほどの野戦場っぷり
を発揮している素敵なところです。
ちゃんと法的にも病院です（笑）
2年間で二回病院に行ったのですが、
二回ともここだったので弟子のかかりつけ・・・だな^^;
で、今日は例の検査を受けに来ました！
GOT 27
GPT 28
γ-GTP 22
診察医師も全く普通だな〜と首を傾げる結果が。
「もしかしてさ、筋トレしなかった？」
「そういや5月14日にガツンとやって筋肉痛でしたよ」
「原因はそれだ、間違いない！」
診断書
'過剰な筋力トレーニングによる筋繊維断裂が原因'
もはや、最低限の筋トレすら過剰になるほど
身体が貧弱になっていたようで（笑）
なにはともあれ、心筋梗塞やら肝炎じゃなくてよかった^^;
投稿者 desi : 12:19
2012年5月29日
緊急検査を受けることに（泣）
前日の健康診断結果が出た！
紙が送られてくる前に、医療機関から緊急電話が来た！
GOP 434
GPT 133
γ-GTP 26
γが高く無いからアルコールのせいじゃないのかな？
ただ、肝炎とかあっても充分おかしくない数値っぽい。
素人診断ですが。
禁酒して、ダイエットして健康になったと自画自賛して、
臨んだ健康診断でダメ出しされたので、
正直しょんぼり。
なんやら運動も控えて、すぐに受診するよう言われましたので
明日病院に行って来ます（泣）
投稿者 desi : 17:34
2012年5月28日
2012年5月27日
日本人のアイディンティティを学ぶ息子
息子、滑り台で並んでいます。
横入りする子がいようもんなら、
息子を筆頭に並んでいるみなさん、お怒りです。
最初横入りした子の服を引っ張って矯正させたので、
そういうことをしてはいけない、と説教。
そうしたら息子、今度はバスケのゴール下の争いのような、
背中と腕で、意地でも入れない動きを！！
ええー！？ポイントガードみたい！
もう一度呼んで、説明。
｢まず言葉で言いなさい」
ま、とにもかくにもきちんと並ぶことを学ばねば、
この日本では生きていけないぞ（笑）
投稿者 desi : 15:33
2012年5月26日
センターリングのかかりが悪い（自転車）
この間購入したクランク、インナーとアウターの調整はバッチリなのに、
センターのとき、リアのインナー30tに対してだけかかりが悪い。
前のクランクととよーく比べてみると、
センターギアの歯の位置が若干アウター側によっている。
多分買った時についていたギアじゃないんだろうな。
その差0.5～0.7mmくらい。原因判明したのであとは対策！
センターをインナー側へほんの少しだけ移動するよう、
スペーサーを作ってみることにした！
チェーンリングボルトの受けを通るサイズの穴（10mm）があいていて、
かつ厚さ0.5mm程度のスペーサー、すごく探しました。
発見！丸型圧着端子の先端！
素材自体は銅製だから、ドレンパッキンみたいになり、
むしろ締め付け機能的にも良し。
局所電池になって錆びないように対策を講じる必要はあるものの、
非常にナイスなものを見つけてしまいました！
とはいえ、対策といってもグリス塗りたくりぐらいしかできませんでしたが。
付けてみたところ、室内でのギア調整の結果はバッチリ。
さて、試走による調子を近日中に確かめにいかねば（笑）
投稿者 desi : 15:15
2012年5月25日
auひかり導入！そして自転車いじり。
色々あったけど、ようやくauひかり導入！
なんて言うか、速くなった！
回線速度をサイトで測ってみたら下り91.95Mbps。
前のフレッツの時の倍以上出ているんじゃなかろうか♪
これで料金は安くなったし、
スマホもスマートバリュー適用！
全く使用後の不満はないな・・・
そしてプロバイダーは使用料金を安くするために
長年使い続けたniftyからso-netへ！
キャンペーン様々で。
本日サイクリーからスペシャライズドのクランク到着。
４角テーパーで、5穴、
PCD94-58の44-32-22Tのトリプル。
発展性のないものを入手してしまった！
まぁ今まで使っていたFC-MC34（STX）のは
32-22Tが特殊形状なので、リングが全く手に入らないけど、
これならまだリングも中古で手に入る可能性が（笑）
塗装がハゲているのかな、安いからまぁいいいか、
と思って買ったら、到着してびっくり。
アルミがさびてシルバー塗装みたいになってします（泣）
画像じゃ、全然わからなかった。
さすが1280円。
ザラザラに塩が吹いてるみたい。
ちなみに金属を磨くに関しては
かなりスキルアップしていますので
２時間かけ、補修完了。
スペシャライズドの'S'マークは消えてしまいましたが
新品のような輝きの鏡面仕上げとなりました！
形はシマノのFC-MC34よりカッコいいな～
5穴形状が特殊なので、
リングの合わせはクランク側に揃えられなかった、どうすんだろ？
とりあえず、左にずらして合わせてみました。
投稿者 desi : 20:26
2012年5月24日
1年後のモンステラ
ようやくモンステラっぽい歯が出てきました！
1年前に購入して、ようやく立派になってきました。
大きさを比べるため、単行本と撮影。
投稿者 desi : 19:49
2012年5月23日
二日酔いで遊びにいけず、家で色々と。
昨日雨降ったせい、夜勤明け鬼残業。
その後他の支店の方々と池袋近辺で延々と飲んだため、
本日疲れ果て起きれず自転車遊びにいけませんでした・・・
昼を過ぎると息子が帰ってきてしまうので、
息子の相手もして、そして遊ぶためには6時起きが基本なのである！
いやー三十路なのにいつも頑張っているなぁ、俺。
でも今日は頑張らない、頑張れない（泣）
しょうがないので10時より行動開始。
コタツ布団の洗濯、そして買い物、A＆Aでランチ。
庭の草むしり、そして水曜日なのでサイクリーのチェック。
そこでスペシャライズドのクランクを1280円で入手。
塗装もあんまり傷ついてなさそうな感じでしたが、
もし汚かったらアルミ地金の鏡面仕上げにしてしまうので問題なし。
アルミのギアで、44-32-22Tのトリプル、クランク長170mm。
175mmを試してみたかったのですが、まぁ安かったのでドンマイ。
中古だけど山は結構残っていそうだったし、いい買い物をした気がします。
これで、前に困っていたセンターリングの摩耗問題は解決。
そして嫁様が夕食で作ったパエリア。写真撮らないの？
という希望？命令？を受けました（笑）
投稿者 desi : 17:06
2012年5月22日
金環日食
昨日は池袋駅前でも皆、空を見上げて天文イベントを楽しんでました。
弟子も肉眼で見続け過ぎて、若干目がショボショボになってしまいました。
ちょうど雲があったせいか、肉眼でもなんとか見れました。
スマホで撮影に成功していた人もいたようですが、
弟子はうまく撮れませんでした。
なんとか木の葉の影は画像に残せました。
そしてこのニュースに載っていた、
溶接のお面で日食を見る子供たちが可愛すぎます。
投稿者 desi : 17:00
2012年5月21日
息子を散髪
「お父さん、お猿さんみたい♪」
と、自分で言ってしまいました（笑）
投稿者 desi : 19:46
2012年5月20日
2012年5月19日
古い物とのお付き合い（自転車）
古い物を使い続けていくって手間がかかります。
弟子の自転車についているクランク、
FC-MC34という、今はなきstxという
シマノのグレードなんですが、
このセンターリング（ミドル）が磨耗してしまっています。
サクッと購入すれば良い話なんですが、
なんと生産終了しているらしい^^;
そこで難しいのですが、中古で探すという選択がひとつ。
上手く買えれば1000円もあれば終わる話。
しかし、手に入らなかった場合、
ドライブトレイン全てを取っ替えて、
10s化してしまうしかないのかな〜と悩んでいます。
FC-M590（175m）とCS-HG81、チェーン、
SRAM X5のシフター、ホローテック対応工具、
全部で二万円位かかるかな〜(T ^ T)
（せっかく替えるとすれば9s化はしませぬ）
8sに不満がある訳でもないし、
今のX4シフターとか凄く気に入っているので、
この辺は壊れるまでは使いたい。
でもお金が無限にあったら交換しちゃってもいいかな（笑）
少なくともセンターリングについては
中古で探しながら壊れるまで使うしかなさそう（泣）
古い物と付き合っていくってなかなか大変。
宝くじ当たれば全部解決するけど^^;
投稿者 desi : 16:46
2012年5月18日
2012年5月17日
息子と草むしり頑張りました！
芝生が汚くなっていたので頑張りました！
投稿者 desi : 13:19
2012年5月16日
健康診断！
一年に一度の健康診断！
おじさんたちは血圧を下げるため、一眠りしたり、
いろいろ工夫を凝らして頑張っています。
やはり血圧と体重と腹囲が壁となっており、
若い子でも血圧が収縮期１４０超えを見せるものも続出。
弟子も今ままで上で１００前後だったのですが、
今年は１２６／６０といった標準値なれども
若干今までよりは高いのを出してきました。
腹囲83cm→75cm
体重78.5kg→68.2kg
・・・頑張った、俺。
ただし筋力の低下が顕著です。
鍛えねば！
投稿者 desi : 13:34
2012年5月15日
全身筋肉痛
一昨日に数年ぶりのウエイトをやったこと、
そして昨日自転車で頑張りすぎたせいで全身筋肉痛(T ^ T)
腕立てをやってみたら数回でダウンです。
その姿を見ていた息子、腕立ての姿勢からうつ伏せ
になるのが腕立てだと勘違いして繰り返してます（苦笑）
投稿者 desi : 06:27
2012年5月14日
表筑波スカイライン（自転車）
八郷のゆりの里→つつじヶ丘→表筑波スカイライン→不動峠→朝日峠→
→雪入山→（ダート）→月岡→フルーツライン→
表筑波スカイライン→朝日峠→不動峠→（ダート）→上青柳→
→八郷のゆりの里
いやー夜勤明け、つつじヶ丘まではゆっくりへたれ走行ですが、
休憩もすることなく一気に上がれました。所要45分。
つつじヶ丘で休んでいると、
「あー見覚えのあるシュウインが！」
と、聞き覚えのある声が。
同じ会社の方で、こないだ貝塚公園に一緒に行ったサナヤさんでした！
すごい偶然！とりあえず記念撮影！
ロードバイクにもちょっと乗せてもらったんですが、
舗装路を走るには快適最強でした！ちょっと欲しくなりましたww
しかし先だつものが・・・予算が・・・予算が・・・（泣）
弟子兄様、玄関に飾ってあるあれ、小遣いの少ない弟に
とりあえず期間未定で貸してください（笑）
ちなみにサナヤさん、越谷から2時間半かけてここまで往復しているそうです、すげぇ。
１００ｋｍくらい走ってるんだろうなｗｗ
今日の弟子もかなり頑張ってまして、
2回のダウンヒルをあわせて約４９ｋｍ（ダート９ｋｍ）走った！
体力ないのに頑張ったなぁ。
サナヤさんに写真を撮ってもらいました！
投稿者 desi : 20:03
2012年5月13日
お台場ガンダムが話題に
弟子がガンダム好きというのがどこからか洩れ、
弟子さん、お台場にガンダムがまた来たみたいですよ、
と説明しに来てくれる、今日この頃。
実は大分前から知っているのですが、
当然行きたくて行きたくてしょうがありません・・・
前回もちゃんと行ってます♪
ちなみに絶対教えに来てくれる人もガンダム好きだなｗｗ
とにもかくにもまた見に行きたいなぁ。
投稿者 desi : 19:56
2012年5月12日
お父さん作成、チーズin煮込みハンバーグ
ひき肉（合い挽き）250ｇ
たまねぎ1/2個
パン粉1/4カップ
牛乳1/4カップ
味塩コショウ少々
とろけるスライスチーズ6枚
デミグラスソースの缶詰
赤ワイン1カップ
水1カップ
ケチャップ少々
コンソメ1個
マッシュルーム
パセリ
味塩コショウ
たまねぎをみじん切りにして、炒め、
ひき肉、牛乳、パン粉と混ぜ、粘り気を出します。
出来上がったらチーズを中に入れて、両面を焼きます。
赤ワイン、水、コンソメ、ケチャップ、マッシュルーム（薄切り）、
缶詰、パセリ、味塩コショウをいれ、沸騰させます。
そこに焼き色をつけたハンバーグを投入、煮込みます。
家族からも高評価なものが出来上がりました！
ウマス。
投稿者 desi : 18:05
2012年5月11日
チェーンリング入手！（自転車）
クランクのアウター側チェーンリングの山が欠けていたので、
こんなものを入手しました！
スギノ / チェーンリング CSP3 42T PCD:94mm なんと380円安い！
そしてアルミ合金製なので軽い！
山も残っているので、良い買い物をした気がします。
ドライブトレイン系がシルバーで統一されました。
投稿者 desi : 18:21
2012年5月10日
息子ビンゴで負けて大泣き
息子がビンゴで負けて大泣きです。
ゆとり教育はイマイチだと弟子は思っているので、
勝負事ははっきりさせたほうが良いと思います。
負けを覚えて勝ちを喜ぶのです。
投稿者 desi : 20:47
2012年5月 9日
ようやくスプリング届いた！（自転車）
ようやく英国はベルファストからマニトウのスプリングが届いた！
初めてChain Reaction Cycles使ったけど、
茨城まで1週間位で届いたし、梱包もしっかりしてました。
為替の差なんでしょうけど、物によってはシマノのでも
すごく安かったりするので、ヤフオク、楽天、amazon、そしてCRCと、
見比べてみる価値は十分あると感じました！
そして取り付け。
全体的にカラーは黒でまとめているので、
このスプリングは見た目的にもいい感じです。
サグ調整、なんとなく弟子の体重で２０～３０％沈んでるかな～
って雰囲気で設定完了。
良い感じな気がする気がする今日このごろ。
ホントはフロントサスにまわそうとしていた予算を
今回リアサスに使ってしまったので、
もうちょっと使いまわすことになったフロントサスには
ちょっとしたお飾りをしてみました。
なんと自作のROCKSHOXステッカー（笑）
貧しいなぁ・・・
そしてフロントのポストマウントアダプターも到着。
いい感じで装着されました。
とにもかくにも早く走りに行きたいです！
明日雨降らないといいんだけど。
投稿者 desi : 13:28
2012年5月 8日
息子好き嫌い
嫁様作マーボー豆腐風に息子、泣いております。
2時間弱経過、頑張れ。
とりあえず、一緒に応援だけしてみました。
なんとかサラダ全部と、マーボー丼半分食べました。
投稿者 desi : 20:42
2012年5月 7日
今日の息子
オセロにはまっております♪
投稿者 desi : 18:03
2012年5月 6日
息子と水泳練習
息子と弟子父の三人で、息子の水泳練習に行ってきた！
２５mプールで人が少ない穴場スポットのきぬ温水プール。
取手とか守谷の５０mプールの方が人気なんだろうな、本気でやるには。
65歳以上及び未就学児は無料で、料金が発生するのは弟子だけ。
弟子が小さい頃には無かった腕輪？（正式名称知りませんが）が大活躍。
浮き輪だと泳ぐのに邪魔になりますが、
腕輪なら少なくともバタ足の邪魔にはなりません。
浮力はそれなりなので、はずみで目のあたりまで沈むこともありますが、
落ち着けばあごの下くらいまでは浮いてきます。
なんだか犬かきみたいな不思議な泳法を自己流で会得し、
自分よりちょっと大きい子達にくっついて回る息子。
さすがはお兄ちゃん、お姉ちゃん、それなりに構ってくれました。
顔を水につけるっていうスキルを早く身につけさせねば・・・
投稿者 desi : 17:26
2012年5月 5日
木曜日のフルット2巻
石黒正数氏の漫画は弟子のツボに来ます♪
何だろう、天才鬼才って感じじゃないんですが、
身近なって雰囲気の面白さを持っています。
投稿者 desi : 17:17
2012年5月 4日
今日の息子
明日仕事なので、今日子供の日を祝ってあげました！
夜ご飯はイクラ付きの手巻き寿司。
投稿者 desi : 19:33
2012年5月 3日
ナポリタンがナポリに上陸！
http://www.asahi.com/national/update/0430/TKY201204300211.html
なんか規模小さめと感じますが、ナポリタンはカレーと一緒で
そんなに大ハズれがないから、うまくいくかも（笑）
投稿者 desi : 19:27
2012年5月 2日
Chain Reaction Cyclesを使ってみた！（自転車）
水曜日になったところでリアサスのスプリングを
中古通販のサイクリーで購入しようと手続きを踏んでいたら、
先に何者かにさくっと買われてしまった！
ホントびっくり。前にもあったな、こういうの。
で、このリアサスペンションに付きそうなスプリングを
扱っているお店をほかに見つけられない。大ピンチ！
しょうがないので、Chain Reaction Cyclesって
外国通販に手を出してしまった！
正直初めてだが、サポートページみたいなサイトを参考にして
ようやく目的の品に到達！
硬さと思しき250～750LBSといったのを50間隔で選べるのね。
マニトウ正規のものだから、サイズや長さは間違いなしとして、硬さはどうしよう。
まぁ今までのより気持ち柔らかくしてみるか（素人感覚ですが）、
位の感覚で500LBSを選択、真ん中付近だし（日本人だから）。
これで送料を入れて￥JPY3394yenもかかってしまった！
買ったあと、通貨単位が円じゃなくてユーロだったら死んでしまうな、
とかいろんな心配が沸き起こりました。
何事もなく無事に家に届いてくれると良いなぁ。
そんな顛末を経て、朝起床。
おっさんになったせいか、起きるのは7時ごろ（笑）
天気が悪いので、また運動しに屋内プールへ行って来た！
２ｋｍ泳ごうと決めまして、５０往復と決めたのですが、
実は２５ｍプールだったことが泳ぎ終わって判明！
２．５ｋｍ泳いでしまった！なんか嬉しい誤算。
投稿者 desi : 01:00
2012年5月 1日
息子自転車練習！
ガチャガチャをやるためだけには出かけない！
と言ったらふてくされた息子。
しょうがないので自転車の練習でもする？
と提案してみるとそれなりにご機嫌に！
まだスタートが上手くできませんなぁ。
投稿者 desi : 17:31
