今年は休みの日程が合い、多くのレースに挑戦します！
〈参戦決定〉
4月17日 ツールド八ヶ岳
6月19日 ツールドつくば
6月26日 ツールド美ヶ原
7月31日 東京ヒルクライム奥多摩
8月21日 やいた八方ヶ原ヒルクライム
決定したレースだけでも5レースも！
今年は休みに重なるレースが多く、嬉しいです。
那須はリベンジしたかったのですが仕事日に（泣）
赤城や東京ヒルクライム檜原も出たいです。
出るからには当然上を目指したい。
出来ることならてっぺんを獲りたい。
そんな勢いが高じて、今日はエアロバイク4時間^^;
いつもながら昭和根性論なトレーニングですw
投稿者 desi : 08:59
ホリさん、エンドーさんと水曜練。
ホリさんは家族サービスのため、不動1本で早々に帰宅。
家族、仕事、大事です、大事です。
そこを大事にしての次点の自転車です（笑）
さてエンドーさんと待ち合わせのゆりの郷、
まだ3月だと言うのにブヨに刺されました（泣）
さらにきのこ山から真壁側に下山中、石を踏んでパンク。
交差点付近で修理中、再度２ヶ所ブヨに刺されました！
エンドーさんなど露出が靴下とウォーマーの数センチ程度
しか開いてないのにそこを狙って刺されてました・・・
ブヨ恐ろしい・・・そして今日から１週間くらい痒い（泣）
今日はなんと十三塚インターバルトレーニングなど！
２分ほぼ全力＋２分休憩を４本。
たった１６分なんですが、脚も心肺も削られました・・・orz
不動、ゆりの郷～風返、きのこ（八郷側）、湯袋（真壁）、
十三塚インターバル、ゆりの郷～風返。
走行距離146km
今日は嫁様お父さんが家族を送ってきてくれるとのこと。
自転車だけの生活も今日で終了です。
とにもかくにも美味しい日本酒を用意せねば！
今日会いました呑み助のお二人からアドバイスを。
エンドーさんからは新潟魚沼の'たかちよ'、
ホリさんからは広島の'亀齢'を教えて貰いましたので、
そのまんま購入してきましたｗ
遊びまくってきた息子
暴れまくってきた娘
投稿者 desi : 19:24
さてさて、昨年12月に彩湖の会社運動会で派手に落車。
S-WORKSのシューズのBOAシステムが破損してしまい、
その後、1ヶ月ほど使ったのですが、不安で^^;。
弟子が持つシューズの中で一番軽いため、復活を画策！
BOAシステムの修理部品について調べてみると、
なんと使用上の破損でも保障してくれるとか！凄い！
このサイトで、「4年半使って落車し破損させました」と
報告したところ、本日部品を発送しましたとのメールが！
とても嬉しい！BOAシステムの好感度が急上昇です！
この手前のBOAシステムが故障箇所
さて、本日は夜勤明けでしたが、コバ統括一家と不動練。
弟子は昨日の暴食のカロリー消費が目的となります（笑）
MTBで16分を切ることが出来るコバ統括家のアツ君、
最近伸び悩んでいるとか。この年齢で伸び悩みとは凄い！
知識の無い弟子で不安ですがコーチングの真似事をｗ
レースや練習でご一緒している人達から盗み得た、
ポジションや上半身の使い方をお伝えしてきました。
弟子が見たところ指摘点は３点。
・上半身の左右へのぶれ
・膝が開く時もあればトップチューブに触れたりと不安定
・足首の角度（踵が下がりすぎてる、さらに角度が変化？）
速い人は上半身がぶれてません。
これは自信をもってアドバイスできます。
弟子は自分の地面に写る影を確認してます。
膝については力を逃がさないよう位置に注意。
そして足首についてはサドルが低いことも要因かな？
とりあえず1cmほどあげてみました。
ペダリング中に角度が変化している感じがするので、
前後で動かさないよう意識が必要かも。
ペダリング中、足首の前後角度が変わっているときは、
弟子にとっては力尽きたボロボロの時なんですよね・・・
あとこれは一般的な話なんでしょうけど、
・速い人は練習量が多い
・肩甲骨は意識して開く
賛否両論ありそうなアドバイスとして、
・ヒルクライム中、ダンシングはここぞって時しか見ない
・登っているときは押すよりも引き手
なんてことも偉そうに話してきました（笑）
いつも周りの人に聞いてばかりですので、
人様に教えるなんて弟子も偉くなったものです。
ダンシングについてはエンドー氏から怒られそう（汗）
とにもかくにも、こちらも良い勉強させてもらいました。
走行距離81km
今日は小貝川の菜の花がとても綺麗でした！
ギリギリまで使い切ったブレーキシュー（笑）
ついに、ついに交換ですｗｗ
投稿者 desi : 18:37
ようやく最初回を観ました、僕だけがいない街。
今期ベストアニメと言って良い素晴らしい作品でした。
タイトルの理由も最終回でようやくわかりました。
大円団だったけどもう1話あっても良かったかな？
印象的なシーンではノスタルジーに浸りました。
困難な問題を優しさや人との繋がりで解決していく、
不安感、期待感そして爽快感を楽しませて貰いました。
『あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。』を
観た時と似た余韻に浸ってます。
投稿者 desi : 07:16
本日も元気よく日曜練。
さあ行くぞって言うときにトイレ、さらに出発後ボトルを忘れ、
再出発後なんとヘルメットをかぶってない始末。
無駄に時間を浪費してしまいました・・・
いつも北条の体育館まで土手道コースで1時間25分。
バイパス経由でも1時間10分。現在6時56分。
頑張れば間に合うと思いきや、残念なことに向かい風（泣）
ave33km出せば間に合う・・・のか？
だがそれを維持する負荷はなんと250～260ｗ！
脚を出し惜しみしていたら間に合わない。
今日は集合時間に間に合うことに全力を向けました（笑）
ギリギリ集合時間前7時57分到着。
出し切りましたw
到着すると、お店のメンバー多数。
今日は中級の走行会が解されるとのことで、
弟子もそっちに参加しちゃおうかなｗとか思いましたが、
前さん、エンドーさんともにストイック練へ。
コースは十三塚で脚を削り、その後湯袋でペース走。
このコース考えた人凄いわ。エンドーさんだけど（笑）
ゆりの郷～風返1本目のペースは20分
2本目は19分。脚がぷるぷると震えました（泣）
2本目に1分上げてくるところがエグイです・・・
登り切ったところでたらたらとつつじヶ丘へ。
途中シャカリキさんに出会い、つつじまでご一緒しました。
例のごとく三井谷さんで一休み。
ここでのゼロコーラが最高のご褒美です。
走行距離132km
投稿者 desi : 17:06
今日も先日級のハードトレーニング。
疲れが残っていたせいか、弟子がへなちょこなせいか、
脚が掛からず、追い込みが残念な結果に。
まず不動TT。
ここだけ参加できたドSなホリ師匠とともにトライ。
1km2：45 2km6：00 3km9：20 ラスト12分26秒。
ちなみにホリさんにはラストで千切られました・・・orz
修行が足りません～（泣）
その後は前さん、エンドーさん、カワさんと加波山等々。
炭水化物を減らしめな食生活のせいか、お腹が減って（泣）
朝はきっちりうどん食べてきたんですが、
やはり前日にしっかり炭水化物取ることが重要ですね。
一人で走るよりやっぱり皆さんと走るのは気分が良いです！
疲れを感じてはいましたが、楽しく乗ってこれました。
不動を下っているとTCBのソーリさんに出会いました。
カーボネックスを入手したとの話を聞いていましたので、
もしやと思ったらやっぱりカーボネックス！
「どうやって盗もうかな・・」とか思いながら雑談を（笑）
そんな心の汚い弟子とは違い、心優しいソーリさんから
まち子姉さんのごま餅を頂いてきました！
とっても美味しいかったです！
お土産分も頂き、実家へ届けてきても大好評！
ちなみにカーボネックスにまたがらせて貰ったんですが、
正直Bora Ultra 35も履いてる自転車という緊張のあまり、
立ちゴケしないことだけに全神経を集中させましたｗ
とにかく軽い感じだけは凄く伝わりました。
走行距離161km 獲得標高3081m
帰ってきて、あまりの寒さにお湯割り焼酎。
焼酎自体も電子レンジで熱々にしておくところが弟子流。
心底温まるレシピですｗ
おつまみは刺身こんにゃく。
エンドーさん、イカを買いに行く余力はありませんでした（笑）
投稿者 desi : 19:31
本日は一日遊べますので苦行コースです（笑）
家を出ようとしたところでフロントホイールが振れまくり。
気になりましたのであまり得意でない振れ取りに挑戦！
弟子の適当な調整で左右1mmを0.5mmまで直しました！
5つの登りの後、獲得標高3000mを意識し、
最後には北から南へスカイラインで帰って来ましたｗ
気温が読みきれず冬ウェアで行きましたが、
行きは寒くてちょうどいい、登りはとても暑く、
休むと汗冷え、帰りも寒くてちょうどいい（笑）
寒さに凍えるくらいならこのウェアで良かったのかな？
明日はチーム練になるはずであろうから、
このウェアだと暑いかな～？どうしよう。
冬ウェアだと気持ちが盛り上がらず追い込みに支障が・・・
夏ジャージにウォーマーが良いんですけどねぇ。
自走しなければ平気なんでしょうが、自走はポリシー（笑）
というわけで明日も冬ジャージですね！
帰りお店によって、ホリさんにホイールを見てもらい、
「クロスバイクなら合格点」と言われましたのは
ちょっと嬉しかったですｗ
走行距離172km 獲得標高3120m
投稿者 desi : 18:43
納豆にからしではなく、チューブのショウガを入れるだけ。
こんな簡単なことで美味しい納豆が食べれるというので、
早速試してみました！・・・美味い！
一度はやってみても良いかも、ショウガ好きなら是非！
投稿者 desi : 18:38
復活の兆しを見せた故障者リスト中のイマムー、
膝に不安を抱えているため高強度は無理ですが、
様子を見つつ練習量を確保しに加波山へ行ってきました！
そして今日はウェアの選択を間違えました・・・寒い・・・
少しだけ休むと言って凍死した話を思い出しました（笑）
不動、加波山、ゆりの郷〜つつじヶ丘を走って来ました。
イマムーの膝も大丈夫そうで何より^^;
三井谷さんではストーブの暖を頂いてきました！
ついでに食べ物もいっぱいご馳走になりました！
いつもありがとうございます・・・
走行距離144km、獲得標高2200m
さてそんな休憩の最中、心を揺るがす1通のメールが。
今年の東京ヒルクライムOKUTAMAとNARIKIは
優勝賞金10万円をご用意していますとのこと！
・・・・え！？ホント！？うほっ！
いやーお金のために走ってるわけじゃないけど・・（汗）
東京ヒルクライム大好きだし元々出ようと思ってたし。
・・・・・・・すいません^^;
正直に申し上げますと、
お金、大好きです
大切な事ですので繰り返します。
大好きなんです・・・向こうは嫌いみたいですけど（泣）
去年のokutamaは4位。優勝タイムとの差は1分20秒以上。
実力はともかく福沢諭吉先生に対する愛で差を埋めたいw
家族でつくばの湯～ワールドへ！
24日から嫁様と子供たちが新潟に帰省しますので、
その前に子供たちと思う存分遊んでおかないとｗ
今日は1000円分ゲームセンターで遊んで良いぞ！
そんなことを約束して向かったので息子はご機嫌そのもの。
しかし、2015年9月でゲームセンターは閉店していた・・・
しょんぼり、しょんぼりの息子です（泣）
しょうがないのでバッティングセンター！
70～80kmでも最初は空振りの連続の息子。
頑張って3打席目にはかなり当てられるようになりました！
その後は温泉へ！
のんびり温泉を楽しみ、17時よりビンゴ大会に参加！
なんと息子がビンゴし、野菜ジュースと岩盤浴無料券、
お食事500円券をゲット！でかしたｗｗｗ
誇らしげに商品を貰いに行く息子。
「みっちゃんも～～」と娘も付いていって派手に転倒（泣）
どんだけはしゃいでるんだか・・・・
怪我が少しで何よりです。
息子、そのまま調子に乗って約1900円のステーキセット（泣）
調子に乗って高級過ぎｗｗ
弟子800円カツ丼、妹260円のお子様ラーメン。
そろそろ空気を読むことを覚えさせねば・・・・
嫁様ご機嫌で岩盤浴へ、弟子は子供らと再度お風呂へ。
ぽかぽかに温まりご機嫌で帰宅。
支払いのとき、500円券を出し忘れたのはご愛嬌（笑）
投稿者 desi : 18:38
ついに情報が出ましたね、ツールドつくば！
確定ではないようですが、6月19日みたいです！
美ヶ原にかぶらなかったのが嬉しいです^^;
さてさて、家計のため米俵を狙って行きますよ（笑）
投稿者 desi : 11:10
弟子はロードのシューズを３足持ってます。
スペシャライズドのs-works（とても軽い）、
SIDIのWIRE carbon（しっかり作ってあって安定感）、
bontregerのxxx（幅広な作りで余裕があります）。
どれも大切につかわさせてもらってますが、
クリートの位置を、本腰を入れて調整してみました！
なんとそれぞれのセッティングバラバラなんです（笑）
今一番気に入って履いているSIDIを基準に調整。
片足ずつ違う靴履いてローラーに乗り感覚で探ったりも。
いろいろ試して少しづついじってみました。
SIDIとスペシャの靴、爪先側で2mm位、
踵側にいたっては1cm位もずれてました（笑）
良くこんなハの字で乗ってたものです。
63km分も走りましたが、満足のいく調整が出来ました！
雨も上がったところで外走り。
先日のタイヤとチューブの代金をツケにしていたため、
取立てが来る前にお支払いにお店に行ってきましたｗ
走行距離ローラー63km、実走42km
投稿者 desi : 19:40
朝食作り、ごみ捨て、片づけをこなし、自転車タイム。
昨日の疲れもそこそこに、元気良く筑波山へ！
しかし30km地点で派手にパンク（泣）
ガラスでざっくり切れてしまいましたｗ
タイヤブートで応急修理。
さらに予備に入れてたチューブにも穴が開いている始末。
久々にイージーパッチにも手を出しました。
このままでは流石に家に帰ることすら危ぶまれますので、
10kmほど離れたつくばのお店に目的地変更。
気持ちが切れ掛かりましたが、新品のタイヤとチューブで
なんとかモチベーションの復活を遂げました！
限られた時間を浪費しましたが何とか60km走って
北条体育館に到着しました。
脚をつかってしまい、登りはタレ気味に（泣）
それでも好天に恵まれ、ぽかぽか陽気を楽しんできました。
走行距離128km
夜は弟子父誕生会と称しスシローへ（笑）
大トロフェアに乗っかってきましたｗ
すし屋のお手拭がどんどん小さくなってませんか！？
大トロ、ウマスｗｗ
息子16皿+デザート1皿。誰よりも食べてましたｗ
なんだこのドヤ顔ｗｗ
投稿者 desi : 20:36
久々の不動峠ＴＴ！
夜勤明け40分しか仮眠できませんでしたが、
土手でよく脚が掛かりましたので、ついつい。
1km 2:38 2km5:30 3km8:30 11分38秒。
誰かとの千切りあいでなく単独で出せたことに満足！
昨年末の峰行のおかげ？とにかく一安心！
決戦用マドンならもっと出せるかも！？
欲が出てきましたｗｗｗ
走行距離94km
投稿者 desi : 20:21
賄い担当が買いすぎた豚肉を全部カツにしましたので、
本日の賄いは見たことがないほど山盛りな豚ヒレカツ！
おおよそ７ｃｍ大、厚さ１ｃｍのヒレカツ・・・
それが２００枚はあるでしょうかｗ
弟子も２５枚超も食べたの初めてです（笑）
減量はどうしよう（泣）
投稿者 desi : 19:58
嫁様へのホワイトデーのお返しはそうざえもんでランチ！
美味しく頂いて来ましたｗ
帰りがてらヨークベニマルにて。
このカートが挿せる構造・・・便利だなｗｗ
今日のローラー台4時間半、102ｋｍしかし平均ワット60w
投稿者 desi : 18:48
やっぱり前も無いと駄目だ！
というわけで前にもつけることに！
当然のごとくそれを理由に自走でお店に行ってきました！
完徹に近い状況でしたが、脚はよくかかりました（笑）
今日なら不動で11分台出せそうでした。
お店ではサトーさんやダーヤマさんにお会いできました！
サトーさんとは「また奥多摩出たいね～」なんて話を。
ダーヤマの兄貴とは「飲み会でもしたいですね～」と（笑）
八ヶ岳頑張れの激励も頂いて来ました。精一杯頑張ります！
走行距離68km
さて例のフェンダー、前にも着いちゃう秀逸な出来。
自転車のデザインを狂わせず素晴らしい・・・
良く売られてるのはフェンダーです！って主張が強くて。
投稿者 desi : 18:42
路面がぬれている状況でのMTBで帰宅。
服を脱ぐと跳ね返りでスーツが残念なことに・・・orz
というわけで緊急にフェンダーが必要になりました！
そんなことを理由にしてつくばのお店へ行くことに（笑）
いそいそとジャージに着替えていると、
「おとーさん、えんどーさんとあそびいくの？」
と娘が声をかけてきました（笑）
残念ながら今日は単独です。しかしいつ覚えたんだろう？
子供達に認識されたの、ホリさんに続き二人目です。
昨日の朝と昼をダイエットメニューで乗り切りまして、
昨日夜、そして本日朝、昼はしっかり食べました！
おかげで今日は良く脚が回りますｗ
やっぱり炭水化物大事ですね・・・・
お店に着きまして、ホリさんにフェンダーの件ご相談。
ゼファールのフェンダー なるものを紹介されました！
これ、最高！シートポストにつけるタイプは見た目が・・・
自転車のデザインを大きく損なうことなく機能はばっちり。
良い商品を紹介してもらいました！
ただね、ただね、ひとつ言いたいことがあるとすれば、
包装とか、自走の弟子に気を使って捨ててくれたんですが、
説明書も捨ててたから組み立て方わからないです（泣）
ドS・・・ドSやなあ・・・
かなり悩みましたがなんとかしましたｗ
まぁそんな厳しい指導を乗り越え、無事着装！
かっこいい、かっこいいですよ！
大嫌いな通勤が少しだけ楽しみになれますよ！
一応フルサスだし可動部に着いているのも良いですね！
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投稿者 desi : 17:57
エンドーさん、ホリさんと高強度練習すべく筑波山へ！
しかし雨に阻まれ帰宅。
一瞬ぱらついたものの、昼ぐらいまで持ってたので、
不動2、3本は出来たな・・・
結果論ですが帰宅への判断を誤りました。
全力を出すためせっかくレーシングゼロ履かせて、
朝からパスタ食べたのにw
帰ってきてローラー台、しかし気持ちが途切れ、
ダラダラ１時間ちょっとで終了。
こんなことしてたら駄目だな orz
夕方からは会社の送別会に参加して来ました。
100人超の大宴会、それなりに楽しみました！
飲み食いし過ぎましたので、明日から節制します。
一応予定では朝食はニンジンとワカメ、
昼食は、ニンジンとローカーボヌードルの予定で^^;
ニンジンは大根やキュウリに比べ腹持ち良い（笑）
投稿者 desi : 20:46
不動一本登ってさあつつじケ丘へ向かおうかという時、
娘が鯉にエサやりしたいとのこと。
「次は鯉の公園の順番です！」と毅然と主張（笑）
娘の希望は叶えちゃいます、甘やかしお父さん。
すぐに下り返して、一路松見公園へ。
今日は暖かくて夏ジャージで来れちゃいました。
鯉のエサって鴨と鳩にも有効なんですね（笑）
投稿者 desi : 20:41
こないだ仙台でのサウナで70.9kgとの体重が出て、
目が飛び出るほどびっくりしましたが、3/5で67.5kgでした。
しかしまぁこれでも太りすぎ。
最近おやついっぱい食べてたからなぁ・・・
出来うることなら去年どおり65kg以下にしたい。
というわけで摂取カロリーを減らしてます。
極力酒も控えるようにしてます（泣）
しかし手が勝手にのびまして、少しは飲んだり。
人は低きに流れて行くものだと実感しています。
本日はデスクワーク中心の出勤日ですので、
朝食はにんじん１本とワカメでごまかしてます（泣）
昼もサラダチキンとローカーボヌードル、0kcalゼリー。
泊まりの勤務ですので今日は禁酒できますし(T ^ T)
やれることは今のうちにやっておかないとw
午前中は子供たちとさくら公園へ！
運動不足の息子を何とか外へ出したい今日この頃。
すぐ「疲れた～」と心が折れそうになる息子を励まし、
片道14km、公園遊具1時間、往復28km運動できました！
「運動したからお昼ご飯は牛丼」
という息子の希望も叶えてしまったので、腹回りは・・・（泣）
ぷにぷにをこの辺で食い止めたいですねぇ。
その後14時から筑波山へ！
午後入りでしたので昨日ほど自転車乗りはいませんでした。
ここのところ娘と一緒でしたので、身体が軽かったです（笑）
不動入り口のあたりでave18～19km/hで上がっていく
素敵な方を見つけたので、ついて行かせて貰いましたｗ
やはり誰かとご一緒できるとやる気が出ますね。
帰りは向かい風にやられ、ひいこらひいこら。
走行距離132km
投稿者 desi : 05:59
嫁様と息子が風邪にやられてますので、
朝食を作り、掃除を済ませ、娘とお出かけ。
（茨城県道路交通規則的に一応３歳児までは背負い可）
※第11条 (1) ア (イ)に書いてありました（笑）
娘を引き連れての自転車でしたので、土日ということもあり
目立つこと目立つこと（笑）
今日は自転車乗りがとても多かったです。
様々な方々にお声掛けいただきました。
麟太郎さん、はじめまして、変なところをお見せしました。
風返でこれまたたまたま会いましたお店の面々や
シャカリキさん、サトーさんらと三井谷さんで休憩。
娘を店主様に可愛がってきてもらいましたｗ
帰りは松見公園で鯉にエサやり。
そして帰ってきて'明日朝の公民館掃除'を申し付けられ、
明日の練習会は参加できそうもありません（泣）
maekawa御大、ご一緒ならず申し訳ありません。
午後から筑波山入りを目指します・・・orz
この言葉が一般に出てから５～６年経ちますでしょうか？
弟子は物を捨てるのが大好きです。
といいますか、使わないものや気に入らないものが
手元にあるのが嫌いなのです。
今日は夜勤ではなく8時間出勤。
今の支店に転勤して5ヶ月、ついに倉庫整理に手を！
出てくる出てくる昭和の遺物が！
今の世は平成28年ですよ・・・
まぁ昭和の遺物だけでなく平成一桁の遺物とか
使用期限が切れた遺物とか（笑）
元気良く捨てましたが、1日ではまだまだ（泣）
ついでに休憩にエアロバイク1時間こいでましたので、
体中変な疲労感に包まれてます。
投稿者 desi : 19:36
息子も嫁様も風邪でダウン。
昼食、洗濯、掃除・・・夜勤明けでしたが適当にこなし、
元気な娘をつれて筑波山へ！
娘が重くなったのか、登りがキツイです（笑）
つつじヶ丘の三井谷さんでゆっくりしてきましたｗ
投稿者 desi : 19:38
近所のセーブ○ンがローソンへ変わるとのことで、
閉店セール真っ最中。
セー○オンの３８円の安いアイスとか好きだったのにな・・・
とはいえ、半額セールに心は湧き踊り、
ついつい汎用の焼酎を15本ほど買ってしまいましたｗ
ノーマル鏡月とペットボトルの焼酎以外は買占めです♪
投稿者 desi : 19:24
今日は松島観光。
前日からの宴会疲れと、朝食から振舞われるビール。
観光船に乗り込んだ一同、通勤電車のように眠りに（笑）
せっかく大人数で貸切になっているのに・・・
船員さんも苦笑いです。
牛タンです！
太りました、間違いなく太りました！
ちょっと本気でダイエットしないと。
投稿者 desi : 19:34
