2016年7月31日
2016年7月29日
2016年7月28日
ポケモンジムリーダーに！
夜勤明け、不動1本、疲れてボロボロ。
走行距離85㎞
そして流行に乗りましてポケモンGO！
家から土手走りで不動まで6か所ポケストップがあります。
常総の諏訪神社あたりで下りればもっと増やせますが。
レアのポケモンの巣は見当たりませんでした。
平沢官衙遺跡辺りは期待していたんですが・・・
田舎はポケモンには向いてませんね^^;
これは都会でやるゲームな気がします。
小貝川の上善若水のジムでバトルしてきまして、
なんとかジムリーダーをゲット！
都内よりレベルが低くてなんとか倒せましたｗ
まぁ3時間くらいで奪われましたが（泣）
野生のカイロス、強化なし（笑）
投稿者 desi : 18:57
2016年7月27日
かぼちゃ
生ごみから生えてきたカボチャ・・・
おもちゃかぼちゃでした（笑）
いつも勝手に生えてくるカボチャを栽培しているのですが、
そういえば去年嫁様両親から貰ってました！忘れてた！
投稿者 desi : 18:42
2016年7月26日
連続夜勤
なんだか休日出勤を命ぜられまして、二日間連続夜勤です。
午前中土手を50数キロ走りましてエアロバイク30分。
夜勤へ配慮しこれでトレーニング終了です・・・orz
まぁ体調も戻り切らないのでこれくらいがちょうど良い感じ。
今日の夜勤はなんと葛飾区の例のイベントの係員。
まぁイベントを楽しむ余裕はありませんでしたが（笑）
明日は24時間勤務。なんだか長時間拘束も良いところ（泣）
どうでもいい話ですが、ヨコオ カロリー0 果汁ゼリーを
夜食で食べたんですが、安くて最高！
ローソンで100円で売ってますのでお勧めします！
投稿者 desi : 18:48
2016年7月25日
水元公園、暑気払い
会社の暑気払いが始まるまで、水元公園でポケモン！
レアなのかな？イワークをゲットしました〜
ポケストップを直線で繋ぐ走りでしたので、周囲からは
「あいつポケモンマスターだろ」
と、思われたことは間違いありません（笑）
良い汗をかいた後は松戸で暑気払い！
サワーぐびぐび吸い込んてましたら、いつもの如く就寝。
起きたらカルビも馬刺しも食い尽くされてました（笑）
投稿者 desi : 07:35
2016年7月24日
ポケモンGO
面白いですね！ポケモン世代からは完全に外れますが、
システムが面白いので、どっぷりハマりそうです。
パズドラやぷにぷによりは飽きずに長く遊べそう。
とりあえず50匹はゲットだぜ！
モンスターボールが枯渇しました（涙）
時速10kmまでしか移動にはならないらしく、
バスや電車なんか乗ってもモンスターと戦ったり、
ポケストップは上手くやれば使えますが、
たまごを孵化させる移動にはカウントされません。
十数kmをジョギングしたのに、7km分位は10km/h越えで
距離に入れてもらえませんでした^^;
当然自転車で孵化は出来ませんね（笑）
投稿者 desi : 07:19
2016年7月23日
2016年7月22日
今日の娘
お母さん、PTAの集まりで寝るときに不在。
娘、下唇で不満をアピールしてますｗ
投稿者 desi : 17:21
2016年7月21日
なんだか今日もグズグズ
5時半に起き、出かけようとしたところ外は雨（泣）
二度寝して目覚めたら咳と頭痛が・・・
気のせいにしてローラーを回そうと試みるも30分でダウン。
なんだか体調悪いの半月近くグズグズ長引いてるなぁ。
ストラーバのトレーニングカレンダーを見ても、
明らかに7月は練習できてない。
投稿者 desi : 16:12
2016年7月20日
完徹、昼寝
完徹後、疲労困憊で昼寝。
黒田硫黄の茄子とか読みながら夜までぐっすり。
良い天気だったので脂肪減らししたかったなぁ。
投稿者 desi : 16:07
2016年7月19日
体調グズグズ
なんだか体調が戻りません・・・
風邪も長引いてるし、立ちくらみはひどいしで（泣）
ここらで科学に頼ってみようと、栄養を購入することに！
イマムーに相談した結果、下の二つを購入！
ええ・・・プロテインですがなにか？
投稿者 desi : 15:57
2016年7月18日
2016年7月17日
土手走り
夜勤明け、疲れを癒すべく昼寝、その後土手走り。
そういえば先日娘が幼稚園で給食を全部食べれたらしく、
幼稚園の先生に「お母さんにちゃんと伝えて」
ってお願いしていたそうです（笑）
ちゃんと褒めてあげましたｗ
投稿者 desi : 19:40
2016年7月16日
頭痛がひどい
久々に我慢しきれずイブプロフェン。
飲んだという事実が頭痛に効くはず（笑）
投稿者 desi : 19:29
2016年7月15日
体調悪い、けれども晩酌
昨日は体調悪く大変でした。本日もぐずぐず。
ローラーも乗る気になりません・・・orz
せっかく時間がありますので息子を連れて買い物やら。
お店に行きまして90㎜RXLステムを購入。
LALAガーデンの駄菓子屋にて駄菓子、ベーゴマ購入。
駄菓子屋では最近弟子の中でのブームになっている
ポテトフライ（カルビ味）を入手！
ローコストで最高のおつまみですｗ
素敵なつまみを買ってしまったのでついつい晩酌を（笑）
酒など飲まずに寝てればいいのに・・・
人は低きに流れていくものです（笑）
投稿者 desi : 19:00
2016年7月14日
物価が上がってますよね？
物価が上がってますよね？オクラが10本→8本になったり
豚バラ肉でグラム100円を割り込むことは皆無。
セット販売だったものは個数が減っていたり。
ソーセージの袋は膨らんでるけど中はスカスカだったり、
何だか色々なものの量がどんどん減ってます。
収入は増えてないのにもうがっかり。
投稿者 desi : 20:13
2016年7月13日
風邪をこじらせました・・・
昨日から予兆はあったのですがやはり調子を崩しました。
夜中から息が苦しくて横になれず、ゴホゴホ。
何度も夜中に起きてしまいました。
朝起きても調子悪く胸が苦しいです。
なんだかちょっと前からの風邪を長引かせてます（泣）
天気も雨でトレーニングにいけないところが救い。
というわけでささやかな家族サービス。
嫁様は買い物、弟子は付き添い。そしてランチ。
丸亀正麺のかき揚げが一つ食べきれません・・・
食欲の塊の弟子が食欲を失うとは・・・
帰ってきても軽快せず。
せっかくの休日にトレーニングしないのが残念で・・・
結局ついついローラー台に乗ってしまいました！
ええ、50㎞ほど乗ったところで力尽きました。
その後再度50㎞へ挑戦を図るも13.7㎞でダウン。
明日は良くなると良いな。
投稿者 desi : 19:52
2016年7月12日
つつじヶ丘、今日の娘
夜勤明けで、しかも筋トレの疲れも残っていますが、
明日が雨なのでついつい筑波山へ。
脚は重かったのでそこまでは追い込めず。
MADONEのステムを110mm→100mmにしたのですが、
これがとてもいい感じ。今までちょっと長かったかな？
ステムはGHOST号からリッチーのステムを移植しました。
GHOST号のステムが必要になりましたのでお店にて物色。
MADONEよりGHOSTは10mm短いくらいが、
大体同じポジションになりますので、お店で90mmのステム
をご厚意で借用。試してボントレガーのRXLでも購入しますｗ
畑の草むしり等々。
じゃがいもの収穫が終わり、遊ばせているのもなんなので、
カボチャとトマトを。カボチャは生ごみから、
トマトは毎年勝手に生えてきますｗ
小学校へ行くｗｗｗと色々間違ってます♪
投稿者 desi : 19:24
2016年7月11日
脚系筋トレ
前回のメニュー＋ハムストリング筋トレ。
例の如く会社の人たちと一緒に追い込みです。
屈強な若者達が生まれたての子鹿みたいに（笑）
当然弟子も平静を装いましたがふるえが止まりません。
水曜日が雨らしく、今日明日トレーニングしとかないと！
夜勤明けもしっかり乗りますよw
投稿者 desi : 08:19
2016年7月10日
朝日峠、裏不動
日曜練習会に参加してきました！
キャプテンにいじられるのも久しぶり（笑）
黒さんの褒め殺しも久しぶり（笑）
朝日峠で頑張って追い込み。
カワさんが作った24km/h位のペースに乗っかり、
前半600mは頑張ったのですが、例のごとく後半はタレタレ。
KOM更新果たせず・・・orz
朝日峠上でソイジョイを食べながら後続を待っていました。
到着したイノさんが、朝日峠分岐にあるキャッツアイに
後輪乗り上げたな～となんとなく見ていたら案の定パンク。
皆で直してきました。
弟子が直してキャプテンが弟子をいじるも久しぶり（笑）
この下っ端感・・・居心地が良いですね・・・♪
今日の格言「気合があれば7barは余裕」
その後裏不動を経て風返から八郷側へダウンヒル。
再度イノさんの前輪がパンク！今度はリムも変形（泣）
なんだかとても運が悪いようで・・・
その後は筑波山東側を大回りして、途中道にも迷いながら
なんとか生きて帰ってきましたｗ
少し追い込んだだけで胸が痛い（泣）
まだ本調子には程遠いですなぁ・・・
投稿者 desi : 16:22
2016年7月 9日
2016年7月 8日
体調悪し、夜はお父さんペペロンチーノ
頭痛と倦怠感がひどく、4時半に起きるも二度寝、
10時より3時間ほど走ってきましたが、負荷上がらず。
不動と裏不動1本ずつ走ってきました。
夜はお父さんペペロンチーノ。
エリンギ・マイタケ・玉ねぎ・ニンニク・パセリ・輪切り唐辛子。
オリーブオイルで炒めて絡めるだけです。
玉ねぎは嫁様の強いリクエスト。
玉ねぎを入れると食感が変わってしまうのですが、
嫁様のリクエストにお応えするのも亭主の務め。
子供たちの分は唐辛子抜きです。
お父さん・・・慌てて食べて鼻に輪切り唐辛子が混入、
この世の地獄を味わいましたが、味自体は良かったです。
くしゃみ20回くらいで両方の鼻から出てきましたｗ
投稿者 desi : 09:26
2016年7月 7日
2016年7月 6日
新しいフレーム貯金
そろそろとはいっても3年以上の目標になるのですが、
新しいフレームのため貯金を始めようかと。
小遣い制度の限界、限界を感じております・・・orz
月1万円位で検討しており、少額の積み立てなので
ハイリターン（ハイリスク）な投資信託辺りに突っ込むかな！
将来フレームがカーボンからアルミになる可能性も（泣）
とはいえ結局純金積み立てとか財形にしそう（笑）
投稿者 desi : 08:26
2016年7月 5日
土手ローテーショントレーニング、夜ご飯は揚げ物
ホリさん、イマムーと土手トレーニングへ！
本当は那須烏山辺りにロングで行こうとしていたのですが、
岩瀬手前で雨に降られ退散、筑波山も上は霧雨で・・・
しょうがないので雲がかかってなさそうな小貝川トレに！
30秒ローテで20㎞弱の鬼走り、南行のKOMを総なめにｗ
しかし治りかけてた脚の痛みが激化（泣）
まっすぐ歩けないです・・・筋肉痛ですが。
昼には帰り、家事全般。
大きなカボチャとかあったんで、玉ねぎやらとフライに。
揚げ物食べ過ぎました・・・猛省。
投稿者 desi : 20:07
2016年7月 4日
つつじヶ丘、今日の娘
昨日の筋トレの影響が残ってましたが、
妻が美容院に行っている間についついトレーニングへ！
超高速巡行によりレーダー網をかいくぐり亡命成功！
県南のベレ○コ中尉と自称していいくらいの脱出劇でした。
※自転車は臨戦態勢で準備しておくことが肝要
しかしまぁ、土手は暑い！
陽炎が立ってます。200w前後で回します。
筋トレのせいで脚が痛くて高負荷は無理（笑）
ゆっくり体育館まで走ると練習を終えたイマムー登場。
捕獲して不動１本（笑）
つつじヶ丘三井谷さんでゆっくりしてきました。
帰りはにわか雨が降りそうななか、慌てて逃げかえり、
回復走のつもりが脚を大分使ってしまいました・・・
今日の娘。子供の甚平って可愛いですよねｗ
投稿者 desi : 19:39
2016年7月 3日
脚系筋トレ
地味で辛い筋トレも皆でやると追い込めます！
身体を鍛えることが大好きな後輩たちを捕まえました。
というわけで、久しぶりに会社で脚系筋トレ。
さてメニューはフルスクワット100回に
片足爪先立ちかかと上げ20回＋10秒キープ×5セットを左右
※踵を地面に着けず、さらにゆっくり下ろす事が肝要。
これ全体を3セット。
1セット15分位で出来ますから空き時間に是非^^;
フルスクワットをやった後は下り階段に気をつけて！
次の日にはかなりの筋肉痛がやって来ますw
次は是非ハムストリング筋トレも取り入れよう^^;
投稿者 desi : 09:26
2016年7月 2日
暑いです、コストコ、新しいサドルで土手走り
暑くてジメジメ、一番嫌いな季節がやってきました（泣）
早くこの暑さに慣れないとなぁ・・・体調崩しそう。
さて夜勤明け、コストコに行ってきました！
ダイエットドクターペッパー愛好家ですので、
とりあえず60缶買ってきました（笑）
家族皆で、ついうっかり買い過ぎて来ちゃいました。
美ヶ原の時サドルが割れているのが発覚、
新しいサドルを今日試してみました！
頑丈そう！フィット感はフィジークのアリオネに似てます！
割れてた時、サドル高が2cm以上下がってたみたいで、
なんだか今日は漕ぎやすくて漕ぎやすくて（笑）
どんだけポンコツなんでしょうね、自分のポジションw
本日はあんまり風に恵まれてもなかったのですが、
小貝川（守谷～吉野） のKOMもゲット、良い感じです！
投稿者 desi : 20:22
2016年7月 1日
今日の娘
プール開きです！
とっても嬉しそうｗ
投稿者 desi : 20:18
