夜勤明けでしたが最近タイムが上がり気味でしたので、
朝日峠KOMを狙いに。しかし睡眠3時間、喉も痛くて
何やら体が重くTTはKOMに遥か及ばず10分50秒程。
朝日峠は苦手意識も強いけど、残念なタイムです。
その後の表筑波スカイラインで脱チェーン２回。
インナー側にがっしり食い込み不運を呪いました。
帰りにお店によったら、チェーンリングのボルトが
一本ナメってしまっていて利いてないとのこと（泣）
チェーンリング代、心底痛いなぁ・・・orz
なんと今日は弟子誕生日！
前支店にて一緒に仕事をさせて貰ってました上司から
バースデーメッセージを貰ってとても幸せな気持ちに
なりましたｗ、よく覚えて下さっていたものです。
30代最後の誕生日。おっさんになったなぁ・・・
妹夫妻も来訪し、皆様に祝ってもらいましたｗ
鶏むね肉をリクエストしておきましたｗ
娘の誕生日のようですｗ
投稿者 desi : 17:34
今年は目が辛いです。転勤してしまったので、
行きつけの顔パス＆待たずに薬貰える病院は遥か遠く。
病院が心底嫌いですので違う病院は行きたくないよう。
花粉の時期早く終わらないかな・・・
投稿者 desi : 17:25
Tukuba local cyclist（筑波ローカルサイクリスト）
筑波王タイトルマッチ戦がひそかに行われました！
同階級チャンピオン、現筑波王エンドー氏。
その手下ながらも下剋上を狙う同階級１位弟子。
先日果たし状を送ったこともあり双方緊張の一戦（笑）
場所はゆりの郷〜風返峠。※湯袋TT
脚を温存し平地は180w以下、登りは280w以下で
現地に到着した挑戦者の弟子。
完全レースモードでお出迎えのエンドー氏。
今日のために決戦用タイヤまで用意されてます！
空気がピリピリしてきたぜぇ・・・
双方笑顔ですが、この距離感が緊張を物語っています。
慣れ合わない・・・、男と男のライバル関係です（笑）
最後の軽量化。そのお互いの距離も無駄に１０ｍ超。
緊張の糸がいつ切れてもおかしくありません。
その場を支配する静寂に終止符を打つべく、
静かに王は言い放った。
「さあ始めるか・・・」
（コクッ）
そんな現筑波王の一言でレースは始まりました。
なんだかんだ言って二人とも負けるの大っ嫌いです。
心底負けず嫌いの意地の張り合いの幕開けです。
前半はペースを抑えめ、無駄に上げないよう自重。
びったり付いてくる筑波王。
T字路まで7分3秒。弟子の思い描いていたタイムです。
斜度が上がったところで右後ろにGOKISOハブが！
くぇぇぇーーーー行かせんぞーーーーー！
なんとか前を抑えました！
350ｗ前後、まだ付いてくる、まだ付いてくるー（泣）
マリオカートならバナナの皮を撒くところです。
虹鱒屋を超え、キツイ坂を超えれば緩くなります。
ここでまた右後ろにGOKISOハブが！
ゲフゲフゲフーーーいっ行かせんゲフグボーーー！
ギリギリ、ギリギリ前を抑えました！
もはやサイコンを見る余裕無し(^^;
右に'何とか林'の看板が見えもはやラスト。
内蔵モーター起動！うそ、そんなん付いて無いｗｗ
筑波王がラストスパート！！
ゲフゲボグフゲフーーーーーorz
ラスト500m無い位で前に出られました（泣）
この差を取り返すことかなわず、無念の敗北。
T字路7分03秒、風返峠16分48秒。
※これでもここのTTのベストタイム更新（笑）
15秒くらいはつけられちゃったんじゃなかろうか。
悔しいけど最後は完全な力負けでした・・・
今シーズンのKINGエンドー氏のキレっぷり、半端ない。
あああーーー悔しいよう（泣）
ウリューさんと合流し、三井谷さんで休憩。
軽量化を図られた自転車はなんとブラケットも無い！
潔く、そして男らしいなぁ・・・（笑）
その後は家族サービス。
イーアス、コストコにてお買い物。
お店によってチューブラータイヤをゲット。
コルサスピード・・・禍々しいわ（笑）
軽自動車のタイヤ交換より高額とは鼻血がでます。
ちなみにホリ師匠の接客は丁寧で優しかったです（笑）
子供達を連れてスキーに行って来ました！
息子は自分で滑れますが、娘は流石にまだまだ。
そり遊びでも良かったんですが、折角なので一瞬に(笑)
当初はスノーボードの板に立たせる計画でしたが、
いつからなのか自分で降りる道具を持たない人は
リフト乗車禁止になっていました(泣)。娘アウト。
対応策としてリフト乗り場でおんぶ紐を貸して貰え、
それを使ってのスノーボードをすることに。
おんぶ紐とは懐かしい。どこかでそんなスタイルで
筑波山に出没していた自転車乗りが居ましたな・・・
茨城県道路交通法施行規則11条(1)ア(イ)を遵守し、
4歳になった娘を背負うことは無いかと思ってました。
まさかこんな場面で久々に使う機会がくるとは(笑)
とはいえ、背負いはスノーボードには危険過ぎ。
前向き前抱っこがベストと判断しました。
借りた抱っこ紐でも運良く前向き固定出来ました。
娘を前抱っこしてのスノボー、体幹トレーニングの極み。
帰りに温泉に寄ってポカポカピカピカに(^-^)
体重計に乗ったら63.5kg！多分間違いだけど嬉しい！
※本当は65kg切れてません、多分(；ω；)
6日ぶりのきちんとした自転車日です！
ああ、外で自転車に乗れる・・・幸せ。
しかし土手下に落とされそうな強風（泣）
あまりの強風にエモンダで出てきたことを若干後悔。
風を避け北上。筑波駅で練習後のエンドーさん発見！
「日曜日は湯袋TTで16分台を目指しませんか？」
というハードルの高いお誘いをしてきました（笑）
エンドーさんの自転車には新DURAにKMCのチェーン。
新型DURA現物初めて見ましたが格好いいですね！
またチェーンに赤が入ってて、おしゃれなんですよｗ
しかし私もKING一味の下っ端ではありますが、
この最強機を見てやる気スイッチが入りましたので、
下剋上を果たすべく日曜日は本気を出して参ります！
（王のやる気に水を差す気の手下の図）
さて不動が開通したら走る機会も減る神社側、
今のうちにKOMを獲ろうと最初から全力投球！
今日は脚もよく回ります、もしや行けるかも！？
筑膳のあたりで今日の調子の良さを確信。
上げ過ぎないように自重。花粉で眼が痒いのも我慢。
日頃の行いの良さで信号と工事個所ではロス無し。
つづら折りのところで垂れなきゃ大丈夫、
ダンシングは下手だから最小限、踏め踏め踏め～！
まだ続くと思ったら最終コーナー。
調子がいい時ってこんなことありますよね（笑）
弟子の時計読みで17分49秒で入ったので、
EDGE500の誤差を加味しても多分大丈夫！
久々に峠のKOMをとれてうれしい限りです。
※'表筑波ヒルクライム'では17分54秒になってました
エンドーさんの目撃情報で、カトー君が白滝から
上がっているとの情報を得ていたため、確保（笑）
結構お疲れの二人でしたがゆりの郷からもう一本。
6分くらいまで18分切りのペーサーしてたんですが、
カトー君がちょっと離れたところで少し強度UP。
T字路7分30秒、風返17分39秒。
全力直後の一本としては満足なタイムです。
日曜日・・・調子よければ16分台いけるかも！
きのこ山を流して、青木葉峠へ。
北側は道が悪いのでここも軽めに。
最後の追い込み練ということで青木葉峠南側TT！
ここまでで2000ｍ以上走ってましたので疲労も。
ただ青木葉峠は短いので気合で乗り切ります！
気負いすぎ前半410w位でペースを乱しました。
しかしそれについてくるカトー君！
330w位まで落ちたところで前を伺われる始末。
外面：ふふふーん（ちょっと呼吸を整えながら）
内心：くぇぇぇー負けたくねぇぇぇぇぇぇぇぇ！
なんとか踏みとどまって突き放しました！
そんなカトー君のおかげでここもKOMゲット！
9分05秒位で峠を超えたんですが、
セグメントでは19秒も誤差が。あれぇ？
スタート転回位置を失敗した？
※'kamisaya Climb'では9分24秒でした。
最後にもう一本軽く風返まで上がり今日は終了。
3000ｍ近くを登る良い練習ができました！
エモンダに乗ってから初めていい結果が出て安心！
そろそろ乗り慣れてきました！
帰りにお店によってバリスタゲット！
こないだ抽選で当たったヘルメットです！
ホリさん「全員に当たってるんですかね？」
とか弟子の喜びに水を差す始末。
世界で10名のうちの一人と信じたい・・・
相変わらずの塩対応、ドドドＳ接客です（笑）
その後の帰りはハンガーノックでふらふらｗ
次は朝日峠のKOMをゲットしに行きます！
※不動峠は開通しても獲れる気がしない（笑）
バリスタインプレ。
見た感じからは風通し悪いかと思ったけど、
ちゃんとかぶれてるか不安になるほどの通気性！
これは夏場も大丈夫だなｗ、ゲッスッスｗ
投稿者 desi : 16:42
2時間目標260wだったんですが力尽きました(笑)
自分へのお仕置き30分延長。計2時間半。
昨日の夜勤は4時間位は寝れたんですけれど、
やはり体力が無くなって来たのかな(泣)
食べ過ぎ分を練習量でカバー作戦に限界が来ました。
ここ数日乗れてなかったので昼飯はプロテインのみ。
油断ですぐにこの食いしん坊の身体は太りますし。
さらに今日の夕食は子供のリクエストで炭水化物祭、
お父さんラーメンですから、ここは我慢です(；ω；)
お腹が空きすぎてヘロヘロでしたが、ママチャリで
娘と児童館へ。片道2km&歩道橋峠がある難コース。
400w位出せれば多分歩道橋峠も行けるのですが、
ここは安全策でシクロばりに押して越えました(笑)
ここまでに出し切りましたので児童館で寝落ち(^^;
昔、大人はなんで外で寝るんだろうって子供ながら
思ってましたが今なら良くわかります。
投稿者 desi : 16:14
会社の食堂に誰かの差し入れ今川焼が！
美味しそう、美味しそう、美味しそう〜
我慢、我慢、我慢、我慢、我慢、ガブ。
結局３つも食べてしまいました(^_^;)
ダイエットの才能には本当に恵まれてない(泣)
投稿者 desi : 16:07
会社のイベントで映画一つ無料で観れるとのこと。
夜勤明けに正直迷惑だなって思ってたんですが、
18日より劇場版ソードアートオンラインが公開！
これまた同世代の趣味が合うTさんと一緒に
SAOオーディナルスケール観てきました！
ええ、おっさん二人でSAOです。
、
丁寧に作られているのが良くわかりました。
最近のテレビでは見られない作り込み。
やはり圧巻の劇場版ですね！
寝不足でしたが眠くなりませんでした！
後半に差し掛かるもなかなかゆっくりと話が展開し、
最近の総集編に悩まされるアニメファンとしては
「三部作一部劇終」
「後編に続くＣＯＭＩＮＧＳＯＯＮ」
とかになるんじゃないかと心配もしました(笑)
アインクラッド１００階紅玉宮が最終決戦の地。
紅玉宮で待つのはまさか茅場！？とか思いましたが、
からくりサーカス的な何かを彷彿とするボスでした。
戦闘シーンは圧巻、背中がぞわぞわしました！
あっユウキ！でたーマザーズロザリオーーー！
11連撃は数え切れませんでした(^^;
結果的には歴代のキャラが集合の大団円でした。
GGOのミニガン使いとかもしっかり居ましたね。
アスナの安定の正妻感。
キリトの俺最強感もご健在。
ちゃんとスタッフロールで母親にご挨拶。
そして菊岡の暗躍（笑）
投稿者 desi : 14:31
TREKプロジェクトワン買うと抽選で10名に当たる
というキャンペーンに申し込みしていたんですが、
なんとバリスタ Asia Fit MIPS当たりました！
イヤッホォゥゥゥゥゥゥゥゥゥーーーーーーウウウ！
大切なことなのでもう一度言います！
当たったよ！！！！
ふははっははは！
2万5千円もするヘルメットをタダで貰えるとは！
事故以降幸運のサイクルに入っているような（笑）
人生最高額の当選はダイエー2000円のレシートで
当たるコシヒカリ5㎏だったんですが、
その当選額を大きく超える大躍進！
ホリさんから連絡貰った時、ネタかと思いました。
だって先日筑波山で会ったお店のジロリアン君に
「ホリさんのことだから抽選申し込み忘れてそうｗ」
とかのたまってきたばっかりだったから（笑）
とにもかくにもとっても嬉しいです！
投稿者 desi : 20:20
夜勤明けでしたが、来週は休日出勤含め予定が一杯
ですので、今日のチャンスを活かして頑張りました。
工事等に若干止められ10数秒のロスがありましたが、
18分55秒はエモンダを使ったにしては残念な結果。
弟子の中では18分フラットなイメージだったんです。
風返峠到着は13時。
12時前に千切愛に行きますってエンドーさんに連絡
しておいたのですが、残務で1時間遅刻したので、
不戦敗となりました・・・すいませんでした（泣）
帰ってきて今日のお父さん夕食は鶏の照り焼き！
こないだハナマサで買った2㎏の胸肉の残りを解凍し、
長ネギと一緒に照り焼きです！
娘はそのタレをご飯にかけ、余すことなく完食！
投稿者 desi : 20:37
可愛い犬に囲まれ、身動き取れなくなっていたら、
そのうちの一匹が尻に鼻を押し付けクンクンし始め、
これはとってもくすぐったい、やめいやめいっ！
って逃げようとしたところで起きました（笑）
夢か・・・夢だったんか・・・良かった。
しかしあれ？尻に残る違和感。
なんとなんとポケットに入れっぱなしだった
車のカギが尻に挟まっていた嘘のような本当の話。
投稿者 desi : 20:13
イマムーの休みが取れたので木曜練！
朝、遅刻寸前までまた大きいのを出していたのですが、
登り始めてまた発作が（笑）。なんでこんなときに。
本日4回目の発作は社会人としてやってはいけない
惨事になりかかりましたが、梅林公園のトイレが
新設されておりましたのでホントぎりぎりセーフ！
またご立派な箱物を～とか思っててすいません。
この行政施策は本当に公共の幸せに役立ちました！
オールダンシングで帰宅せずにすみました！
ありがとうつくば市、ありがとう筑波山！
せっかく軽量化を果たし再度登り始めたわけですが、
昨日の疲れか今日はそんなに追い込めず（泣）
ゆるふわポタな感じで登ってきましたが、
それでも最後は完全に売り切れてふらっふらでしたｗ
まさか昨日のローラーごときで？
どんなにポンコツなんだ・・・俺の体はｗ
気になる今日のコースは神社側～風返峠、上曽峠、
団子石峠、愛宕山、ゆりの郷～風返峠。
筑波山周辺の積雪状況としては、青木葉峠北側、
団子石峠北側、上曽峠からきのこ山へ向かう林道が。
とはいえ今日明日でかなり融けてくれそうですね！
そういやついに体重が65.0㎏へ！
目標の63.0まであと2㎏。
去年は同時期70㎏前後！
今年は減量は上手くいっている・・・気がします。
身体が締まっているのが分かります。
帰ってきてから娘と四季の里公園！
今日は可愛い写真がいっぱい撮れました！※親ばか
帰りがけ洗車機！
インド料理屋さんでランチ、ナンをおかわり満腹です。
食べ過ぎを解消すべく2時間みっちりローラー台。
もう少しで260ｗだったのに、最後に頑張りが足らず、
Ave259w！惜しいけど我ながら頑張った気がします！
今年はローラー台用にZwift導入したいなぁ。
このZwift、導入にあたっての推奨スペックって、
結構敷居高いんですねｗ
安いノートとかタブレットだと厳しいそう。
GPUが少しは良くないと必須スペックの壁は厳しい？
うちの５年前に買ったノートは無理。デスクトップは
一世代前の高スペック（笑）なので大丈夫そう。
さて最近ちょこちょこネットで買い物してまして、
送料の壁を越えながら、安いものを入手してます。
・エレコムのスーファミ型ゲームパッド
こないだ壊れましたので。息子とゲームできます！
・幸福丸のエアコンフィルター
ステップワゴンRP用の汎用です。
ディーラーで交換したら4000円以上！
自分でやれば2000円ｗ
・ピューターのジョッキ
重厚感あふれる大きな錫酒器欲しかったんです！
ついついヤフオクで落札してしまいました。
焼酎の味がまろやかになるとか言いますしｗ
送料定形外600円ですので箱入れて500ｇ以上（笑）
・ピカール500g
磨くといえば定番！番手は4000番位らしいです！
クリアーなポリカーボネートの表面もいけます！
・固定電話子機のバッテリー
8年使った子機の電池がお亡くなりに。
まだまだ頑張ってもらうべく電池交換です。
こんなのが毎日それぞれ送られてくるものだから、
「また趣味のなにか買ったんじゃ！？」
って勘ぐられており肩身が狭い今日この頃です。
まぁそんなのも交じってはおりますが（笑）
 | エレコム ゲームパッド 8ボタン スーパーファミコン風 高耐久ボタン(日本メーカー製)採用 300万回耐久試験クリア ホワイト JC-FR08TWH エレコム 2016-06-25 by G-Tools |
 | デンソー(DENSO)カーエアコン用フィルター クリーンエアフィルター DCC3008 (014535-2220)※必ず車種別適合をご確認下さい DENSO(デンソー) by G-Tools |
 | ピカール液 500g 日本磨料工業 2014-10-24 by G-Tools |
 | NEC (エヌイーシー) コードレス 子機用 充電池 バッテリー( SP-N2 同等品) F-FACTORY by G-Tools |
10年近く前に作ったPASMOを返却してきました！
ずっと使ってなかったんですが、デポジット含め、
千円位返ってきました。大した額では無いのですが、
貧乏性ですので、人生の棘が一つ抜けた気分です！
あとはテレホンカード数枚もなんとかしたい(笑)
さて通勤途上のTX八潮駅で返却してきたのですが、
そこの駅員さんの好感度が不思議と高かったです。
特別な何かって訳じゃないんですが、所作全般？
大井町でお釣りが足りなかった時の冷たい対応等々、
根に持つ弟子としては駅員さんにやや苦手意識が(泣)
酔客等相手の腹立たしいケース多いのだろうけど。
投稿者 desi : 07:12
イマムーと月曜練してきました！
行きがけのトイレ、風に押し戻される道中のため、
8分遅れで到着。5分遅れますのLINEが入ってたのに
到着して気づきましたｗ。
時間には間に合うよう起きてはいるんですが、
どうにも出発しようとするとおっきいのが（笑）
便秘気味ですのでチャンスは活かさないとｗ
さて今日は先日エンドーさんと走ったコースを踏襲、
しようかと思ったんですが、きのこは凍ってました。
フルーツラインを使わず迷いながら青木葉峠北側へ。
青木葉峠は北側は2回ほど積雪部を押しました。
やっぱり青木葉峠の南側が素敵ですね！走りやすい！
旧筑波駅でエモンダにのるイマムー
「絶対転ぶなよ！絶対だぞ！」※ふりじゃない
弟子もイマムーのマドンに乗ってみたんですが、
人の自転車ってこんなに乗りづらいんですね。
人様の自転車なんて乗る機会なくて本当に怖かった！
やっぱりロードは自分のじゃないとですね。
帰りは追い風で気持ちよく土手走りしてきました。
おろしたてのエモンダは気持ちいいほど音がならず、
これがプロショップの熟練の技なんだろうな～って
感動してます。クランク回してると無音なんですよ。
ギアチェンジとかフリーの音とかしかしません。
しかし土手で後ろから人に接近する際は要注意。
GHOST号の時以上に声掛けするようにしてます。
いきなり来るとやはりびっくりする人もいますので。
「後ろから通りますよ～」
20m位手前で声をかけることで犬の散歩対策にも！
優しさが走るこの町この道路。事故防止事故防止。
誰かとコミュニケーションを図ることは、
自身の心の健康にもつながる気がします（笑）
帰ってきてからは風呂掃除。
ケルヒャー高圧洗浄で落とせるだけ落としましたが、
水垢はエコたわしでこすらないと落ちないです（泣）
魚肉ソーセージケチャップ焼？を作ってくれました！
※コロコロコミックで学んだらしい
ラコライスは子供たちも大好きです！
投稿者 desi : 18:51
点を見て線を見ず、線を見て面を見ず。
特異点を一つ見つけ、それに傾注して甘い判断をする
事案がありました。プロとして情けない限りです。
気づくチャンスはあったのに見逃し。
経験則と知識に鼻を高くし決め打ちして判断ミス。
結果的には後方支援で大事には至りませんでしたが、
本当に運が良かっただけ、本当に危なかった。
10年以上やってる仕事なのに怖さに震えてます。
いい気になってたんじゃないかと反省してます。
取り返しって・・・つかないんですよね。
備忘録としてこのことを書いておこうと思う。
投稿者 desi : 17:33
なんだか左胸が痛いので休養。
胸郭の動きに合わせ鎖骨近位からそのちょっと下まで。
ついでに夜中に仰臥位でむせるような咳が出ます。
心不全とか胸膜炎とか嫌な想像を・・・
まぁ熱はないし両下肢に浮腫もないし、
肺底部にも肺雑音は聞こえない気がします。
労作性の増悪も特に感じません。
ただの風邪と肋間神経痛のコラボと信じたい。
杞憂なんだろうけど、自身のことになるとなぁ（笑）
投稿者 desi : 20:42
通りで夜中寒さで目を覚ましました(；ω；)。
夜中寒くて、また子供達に布団取られたかと思いきや、
室温が下がりに下がってました。
4時半に服を追加で着まして、二度寝しました。
起きたら薄っすら雪が積もってました。
子供の頃は嬉しかったですが、いまは正直迷惑(^_^;)
雪が降って喜ぶ大人なんて居ない・・・
ああ、シクロクロス&MTB組にいっぱい居ますね(笑)
昨晩の体重が65.7kg、脂肪が少なめになってますので、
本当に寒さに弱くなりました(泣)
しかしまあ、ここからは本当に落ちないですね〜
家にある怪しい体脂肪計だと16パーセント越え、
この数字が本当だとは信じたくない・・・
前に会社で測ったら11パーセント位だったような。
あと2.7kg落とせばBMI19.88で19台！
都内はみぞれだけれど、筑波山は大丈夫かな？
多分つつじヶ丘は積もってるだろうな〜
明日行く人は路面凍結に気をつけて下さい。
投稿者 desi : 07:00
エンドーさんと水曜練！
ついに追い込みにエモンダを投入です。
今冬、調子を落とさずアゲアゲなエンドー氏、
ここ１〜２ヶ月以上先着した記憶がありません（泣）
せめてもの抵抗と装備品を軽めな物を。
ウェアとかシューズとか。
ヘルメットもレース用のKOOFUを選択する慎重さ。
湯袋～風返峠でアップし、きのこ山で追い込み！
前半350w位で引きましたが、上曽峠から林道に入る
手前で垂れました。ラスト2㎞で前に出られてしまい、
そのまま逃げられてしまいました（泣）。強すぎ！
秋葉山往復をこなし、最後は一人でおかわり練習を。
つつじヶ丘まで行き、三井谷さんと歓談。
チョコとか頂いてきましたｗ
帰ってきて贖罪の夕食当番。
＜バンバンジー風のなにか＞
鶏むね肉をコンソメ汁で茹で、もやしとトマトを並べ
ゴマドレッシングをかけて完成！簡単だけど美味しい！
キュウリは高いからもやしで代用。十分です。
もやしはレンジで簡単に調理出来ますしねぇ。
栄養価も高いし、何せ切る手間がない（笑）
ゆで汁は炒めた玉ねぎと畑の水菜を足しスープに。
最後にこれまた畑のパセリを散らしてアクセントを。
＜鶏のから揚げ＞
鶏むね肉を使ってのから揚げです。
なぜって胸肉の方がもも肉より安いから。
国産100グラム35円（ハナマサ）・・・ぐははははｗ
酒、しょうゆ、おろしにんにく、おろししょうが、
片栗粉、胸肉を袋に投入して揉みしだき1時間放置。
180度で揚げたら完成！
＜オムレツ＞
卵が1パック52円でゲットできたので今日の主役に！
具はとろけるチーズ、マヨネーズ少々（アクセント）
マッシュルーム、玉ねぎスライス、ジャガイモスライス、
ひき肉少々。
マッシュルーム、玉ねぎ、ジャガイモをレンジでチン。
フライパンでひき肉とチンした物をバター炒め。
味付けは塩コショウにて下味付け。
これらをもう一度ボールに入れとろけるチーズと
マヨネーズを少々加え、チーズが溶ける程度チン。
卵は味の素少々＆コンソメを少々にて味付け焼きます。
とろとろに焼きあがったら具を入れオムレツに！
これらを作っている間に片付けも同時進行し、
1時間強で片付けも完璧に終わらせる。自画自賛。
今日はたくさん作ったのですが、家族皆に好評で、
すぐに無くなりました！
投稿者 desi : 19:41
嫁様のリクエストで湯楽の里へ。
サウナでヒルナンデス！→水風呂を何度も。
ちなみにヒルナンデス、前にアメ横でやった時、
酔って撮影見てたら映ったことがあります（笑）
その後は漫画コーナーでキングダム。
キングダム33巻まで読み終わりました！
合従軍との闘い面白かったなぁ・・・
全巻欲しいなぁ、欲しいなぁ。
その後は娘とお出かけ。
お店にも顔を出し、ホリ師匠に陣中見舞いｗ
チューブラータイヤの注文しようと思ったんですが、
コンチネンタルのポディウムTTの22㎜が無くて、
しょうがないので色々見てたらヴィットリアの
コルサスピードが素敵に見えてきましたｗ
お値段一本18000円（爆笑）。やばい高すぎるｗ
おいおい、軽自動車4本替えて30000円だったぞ。
自転車のタイヤがどインフレしてて恐ろしや。
しかしラテックスチューブの乗り心地最高との声も。
あと2か月、どれにしようかなｗｗｗ
風が強すぎたせいで今日は自転車乗れませんでした。
投稿者 desi : 18:50
午前中だけお許しが出ましたので、日曜練参加！
午後からは自治会の総会への参加を命ぜられました。
やはり大人数で乗るのは楽しいですね！
筑波大学まで来たところ、サトーさんが落車（T T)
シバさんが車を回して下さり、店長が付き添いを。
その後の対応をお任せしてしまってすいません。
そういえばホリさんが宇都宮帰りに落車した情報も
本日聞きましたし、落車情報がコンスタントに（泣）
本日の朝日峠、湯袋TTはイマイチな結果に。
なんだか昨日乗らなかったのに体が重いです。
でもでも頑張ったんですよ、これでも！
湯袋TT T字路8分3秒、風返し18分30秒
そこで時間切れ。
旧筑波駅でコーヒーを飲んで帰りましたｗ
帰りの土手はちょっとだけ頑張りました。
夜ご飯は焼うどん、水菜のおすまし、
こんにゃくのみそ田楽、焼き芋（今日も！？）
今日の娘
息子
投稿者 desi : 18:21
嫁様の体調がすぐれず、朝から家の事を。
昨晩洗濯と掃除、洗い物やっといて良かった^_^
朝ごはんはガーリックトーストとチーズトースト、
玉子焼きと焼き芋で体裁を整えました。
昨日追い込んだ後に献血したせいか疲れのせいなのか、
身体がとても重たいです、立ちくらみまで頻発w
まぁ大丈夫大丈夫、このくらいじゃ人は死なない ^_^
とはいえ、今日トレーニングに出てたら
全然強度上がらなかった気がします(泣)
子供達のリクエストで野田のもりのゆうえんちへ。
例のごとく息子はぐるり森にご執心(笑)
今日はスモッグを倒せませんでした´д` ;
ジェットコースター乗れるのに、回転系が苦手な息子。
高速回転系を今日も回避してましたw
これで太ももパンパンに（笑）
昼食は丸亀製麺。
「かき揚げ・・・食べてもいいのか？」
「お前には無料のネギって強い味方がいるじゃないか！」
「俺が甘かった、欲しがりません勝つまでは、だな」
※しかし会計後に揚げ玉を入れたところは心の弱さ
帰りがてら児童館にも寄り、さらにエネルギー発散。
お父さんはヘロヘロに。明日トレーニング行けるかな？
今日は久々の完全オフになりましたｗ
復活した嫁様と静電気遊び中の娘
今日は残念ながら山スぺに行けませんでしたが、
明日は練習会に行けるかな？
投稿者 desi : 16:18
風が強く平地はハンドルを取られます(；ω；)
気持ちが乗らずダラダラ走り始めましたが、
筑波山まで来たらキチンと踏めました。
最近は山まで来ると強度上げれてます、不思議。
八ヶ岳に向け後悔のない練習に励まないとなぁ^_^。
周りの変態さんたちのSNS、気合いが入って来てて、
励みになるというか尻に火が付けられる感じです(笑)
神社側TT18分59秒。310w（イマイチでした）
※信号にはやや恵まれ、数秒のロスしか無い（泣）
320w以上出せた気がしていたんですがねぇ・・・
その後は頑張ったけど良いタイム出ませんでした。
今日は登る前にコーヒー一本。
帰りに献血ルームによって400ml献血。
例のごとく自転車は事務室で預かってもらえました。
何も持ってなかったけど静脈認証があるので、
本人確認も大丈夫でした！
タイトな自転車ウェアが腕まくりしづらくて、
上着を脱がざるをえず、その姿まさに変態。
そんな視線にももはや慣れました（笑）
そして夜からは節分！
嫁様が昼に食べた天ぷらにあたりダウンする中、
弟子が頑張りました。恵方巻は買いました（笑）
近所の神社での戦利品！
撮影者＆鬼 ※たまに痛い
片付け等々を済ませ、エモンダのDURA9070Di2の
ファームウェアアップデートをしてみました！
スイッチAっていうブラケット上の部分のボタンを
リアシフトダウンとリアシフトアップに割り振ります。
デフォルトだとサイコン用に割り当てられてました。
直感的に右ブラケットはリアシフトアップ、
左ブラケットはリアシフトダウンにしました。
ダンシングしながらなんか使えそうですよね。
スプリンタースイッチ的にな感じも。
簡単に直せるので、まぁお試しで使ってみます。
追伸
イ〇ムーごめんね、アルテにはスイッチA無いよ（笑）
投稿者 desi : 16:34
嫁様のご機嫌をとるべくランチへ！
イル ネッソピッツァナポレターナというピザ屋さんへ。
サイズが分からず、１枚で足りるのか心配でしたが、
十分お腹いっぱいになりました！
ランチは1200～1300円で大満足のボリュームでした！
前菜のアンチョビソースも美味しかったし、
ピザも美味しかったｗ
風が強すぎて外走りは中止。
というわけでダラダラとローラー台。
90㎞分3時間半。負荷160w位（笑）
投稿者 desi : 16:25
勢いで買ってしまった！
自転車漫画としてではなくギャグ漫画ですが（笑）
 | はやめブラストギア(1) (ヤングキングコミックス) 竹山祐右 少年画報社 2016-11-30 by G-Tools |
投稿者 desi : 16:22
