2017年10月31日
不動・裏不動・つつじ×２、献血、家族でインフルエンザ予防接種
いい天気！最高！
元気よく筑波山へ！
３００ｗ程度で３本頑張ってきました。
なんだか平日なのにちらほらサイクリスト見ました。
「登り返してトレーニングかー」
「お互い頑張ろうぜー」※妄想
まぁ同じことしている人見たら気合も入ります。
帰りがけにつくばで趣味の献血。
当然異色のサイクルジャージです（笑）
アンダーにコンプレッションのを着て行ったら、
捲れなくてちょっと困りました。
無理に捲ったら駆血帯要らない程うっ血してましたｗ
さらに全身泥だらけで色々汚してきてすいません。
お昼は何時に食べましたか？と言われ、
ちょこちょこ食べてるのはどう答えるべきか悩みます。
とりあえず最後に三井谷さんで食べた西村早生柿の
14時頃って言っておきましたｗ
久々にゴマが入った柿を食べました。美味しいです！
昔は良く食べたもんですが、最近は見なくなりました。
献血が意外に待ち時間を要し、帰宅が大分遅れました。
帰って慌ててプロテイン＆シャワー。
で、家族皆でインフルエンザ予防接種に！
駐車場に入って気づいた娘（笑）
「今日は泣かない」とか言ってましたが、
いざ注射直前になったら号泣ｗ
まぁそれでも頑張りました。
夕食ははスシロー。
弟子7.5皿。行く前にもやし500g食べましたw
痩せたいからではなく貧乏のせいです(笑)
投稿者 desi : 17:24
2017年10月30日
妹夫妻と鍋
台風一過のいい天気なんですが風が・・・orz
土手から落ちそうなので今日は大人しくローラー台。
食べ過ぎ贖罪のLSD3時間弱。
夜は妹夫妻ともつ鍋！
また食べ過ぎました（笑）
明日から、明日から頑張る！
投稿者 desi : 19:04
2017年10月29日
シーズン終わって食べ過ぎ
なんだか今日はおやつに夜食に食べ物がいっぱい。
昨日から食べ過ぎ・・・げふっ orz
投稿者 desi : 19:02
2017年10月28日
土曜練
もはや疲労で・・・げふっ、しかしなぜか筑波山へ！
さて体育館には変態がいっぱい集まってました！
変態の中でも一際目立つミニコダさんの今日の御姿。
けっしてハロウィンだからというわけではない。
3週間ぶりに乗るというシバさんに追い込まれました。
スカイラインではやられそうになりましたｗ
ゆりの郷で久々にブヨに刺されました、痒い（泣）
まだいるんだな、気を抜いてました・・・orz
湯袋から軽く強度を上げ1本、ここで時間切れ。
投稿者 desi : 11:51
2017年10月27日
不動・裏不動・湯袋～風返×2、帰宅後は嫁様と湯楽の里
昨日の疲れはしっかり残ってましたが、筑波山へ（笑）
北条体育館でミニコダさんと出会い、一緒に不動１本。
その後は裏不動パトロール、落ち葉はそれなり。
湯袋を下っていると、いました！凄い勢いの鬼が！
ついていこうとしましたが千切られかかりました。
いや、20m近くついたから悔しいけど千切られたかも！
T字路手前で若干ペースを緩め一瞬談笑。しかし！
左折したところでとっても速い人が横をサーっと！
当然無言になる二人、行くしかない！
相当な実力者の方と見ました、本気で追いかけます。
エンドーさんの息づかいも荒くなってました！
何とかラスト300mまではついていきましたが、
そこでスプリント勝負となり当然負けてきましたｗ
多分超級ロードレーサー、いい練習になりました！
もう一本おかわり練習して三井谷さんへ。
柿をたらふくご馳走になってきました！
三井谷いきつけのサイクリストのみなさん！
明日行けば柿をご馳走してくれるそうです！
帰ってきてから湯楽の里へ。
サウナ＆水風呂コンボで満喫。
・かけ湯すること
・潜らないこと
・およがないこと
なんて注意書きがあって、
そんなことするのは小学生だけだろｗって思ってたら
サウナから出てきた油断した体型のおっさんが
いきなり入って潜ってやがんの。
隣で大波を受ける弟子、心底がっかり。
あんなにでかでかと書いてあるのになぁ（泣）
投稿者 desi : 16:53
2017年10月26日
久々にロング！
鬱憤が溜まってましたのでロングツーリング！
神社側から風返峠へ上がり湯袋を下っているところで
エンドーさんに会い、Uターンして追いかけましたが、
鬼のような走りで追いつけませんでしたｗ
※あれは私への一時的なアタックと信じたい（笑）
その後は紅葉を探しに御前山ダムへ！
御前山ダムへ抜ける県道でスズメバチが命中！
ヘルメットの紐に絡まり慌てて払うも再度右肩に！
パニックで沢に落ちそうになりました（泣）
ねだやしの巻物があればスズメバチに使います(^^;
しかしそんな便利な物はないのでこう言っておきます！
スズメバチさん流石っす！俺以外を狙ってください！
ちなみに台風で道がダートになってました。
冬場は雪が解けずこの道は危ないのでもしかしたら
今シーズン最後の御前山ダムになるかも。
御前山の紅葉はまだ2分といったところでした。
ビーフラインはちょっと頑張りました！
北行きでKOMゲット！
信号に恵まれればさらに数分短縮できるな・・・
しかし後半150㎞地点の湯袋ではまたもやハンガーで
死にそうになりました。キャンプ場手前で休憩（笑）
最期に三井谷さんでゆっくり。
柿を二つとチョコを食べさせて貰ってきましたｗ
いつもながら本当にありがたいです！
帰りは上がらない負荷と戦い何とか帰宅。
約200㎞、獲得上昇2500m、量を確保できました！
投稿者 desi : 18:09
2017年10月25日
また雨、我慢ならずローラー台
6日ぶりの自転車。
腹立たしいほどに雨。
100㎞位走ってやろうと思ったんですが、
35㎞でダウン。この根性無し！甲斐性なし！
こんなことで来シーズン戦えるのか・・・
※サイコンスイッチ押し忘れで記録は29.9㎞（笑）
投稿者 desi : 18:04
2017年10月24日
疲れ果て通勤すらヘロヘロ
やはり夜勤が続くとヘロヘロ。
自転車にも乗れてないのでストレスMAX。
投稿者 desi : 18:02
2017年10月23日
台風一過
連続の夜勤明け、電車も強風で大幅に遅延(；ω；)
14時ごろ帰宅するも風が強くて外走り出来ず。
まあ、疲れ果て走る体力は無かったのですが。
投稿者 desi : 04:21
2017年10月22日
台風
外回り要員として会社に緊急招集(；ω；)
投稿者 desi : 04:15
2017年10月21日
社用車
社用車がN700系みたいなのに代わる夢を見ました(笑)
青いラインはしっかり赤系に(笑)
投稿者 desi : 13:38
2017年10月20日
娘発熱、夜勤明け学校仕事
娘が発熱でダウン。
夜勤明けでしたが学校行事の準備ボランティアとして
お手伝いに行って来ました！
テント立て、荷物運びの重労働は早々に終わり、
飾りの輪っか作りをやって来ました。
どんどん効率化されていく作業が楽しかったです。
増える人手、誰からともなく合理性が図られる。
これが人の叡智だよ、素晴らしい！
後から来たリーダーさん？が、
「あ、こんなに要らなかったのに」
って言った時には暴動が起きるかと思いました(笑)
これもまた人間(^_^;)
息子のクラス近くを通って帰ろうとしたら
休み時間だったようで、大勢で弟子パパwって
皆が手を振ってくれました(*´ω｀*)
まあ人気があるのは嬉しいことで(笑)
投稿者 desi : 08:15
2017年10月19日
こたつ導入！
もう寒い！
というわけでこたつ導入！
こたつは冬のトレーニングの一番の敵（笑）
投稿者 desi : 19:31
2017年10月18日
2017年10月17日
歓迎会
松戸にて歓迎会。
30分早くついてしまったので、時間つぶしを探し、
駅前のゲームセンターへ。
良いおっさんが一人でUFOキャッチャーコーナー。
ガラスに映るしょぼくれたアラフォーおっさん。
絵面がせつなくて涙が出そうになりました（笑）
※娘の好きなミニオングッツ狙いなので目的は良い。
その後集合時間に入店するも弟子一人！？ほあ！？
・・・弟子、一応統括だけどイジメか？
もし誰も来なかったらどうしようって不安に（泣）
なぜか店内は80年代ソングが流れており、
杏里「悲しみが止まらない」あたりが流れてきそう。
ちょっとしたら皆到着して一安心。
飲み会なんですが、酒は飲まない方向で。
大丈夫、酒を飲まなくても盛り上がれます！
だって・・・久々に雨あがったんですもの。
帰って元気よく2時間ほど土手ライドに！
投稿者 desi : 18:25
2017年10月16日
ピストン
昔、こいつに乗ってたんですが、
最期敵に追われて海に沈めましてね・・・
この部品は錆びずに残ったんですよ※妄想
とあるご厚意で貰ってしまいました！
金属の塊にはなぜか心躍ります。
ピカピカに磨き上げました！
投稿者 desi : 17:44
2017年10月15日
2017年10月14日
家族で買い物、明日の準備
イオンタウンへ買い物。
妹夫妻の結婚式用の子供一張羅を購入！
ついでにコンデンスミルク購入。
何に使うかって？
なんと明日のレースの補給食（笑）
半額セールで売ってたかき氷苺シロップに混ぜ、
フラスクに投入！ナイスコストパフォーマンス。
イマムーとのラインで決定した補給食（笑）
ちなみに明日は雨でかつ寒いらしい・・・orz
まぁ明日のメインは群馬の温泉だしｗ
投稿者 desi : 18:12
2017年10月13日
だらっとローラー台
雨なのでローラー台。
だらっと100㎞。
脂肪減らしにはなったかな。
投稿者 desi : 18:09
2017年10月12日
北千住宴会
北千住の焼肉屋で宴会！
栄転した後輩の送別会（異動後ですが）
飲んだくれてヘロヘロ。
投稿者 desi : 18:08
2017年10月11日
処世術
右から左へ聞き流す。
上司の前では地蔵になる。
さすればいつかはハンコが貰えます。
投稿者 desi : 18:06
2017年10月10日
ビーフライン練
カトー君とビーフラインへ！
３回しっかり信号待ちしたのに、二人そろってKOM。
信号待ちが無ければあと3分は縮められますね！
それでもKOM、良い追い込みができた証拠です！
若い力に苛めてもらっていい練習ができました！
久々に体重計に乗ってみたら63.9㎏！
1～2㎏は増えちゃってるな・・・
赤城の後から飽食の日々を過ごしていたので、
思ったよりは増えてなくて本当に良かった・・・
しかし残念ながらBMI20越え（泣）
来年に向け、頑張って切り詰めて絞ります！
シーズンオフとか言ってたら速い人に置いてかれます。
その差は縮まらないかもしれないけど、
自分が前に進まない理由はひとつも無い。
目指せ50㎏倶楽部！
投稿者 desi : 15:46
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2017年10月 9日
2017年10月 8日
スタンプラリー
今日の書類の進みが悪く、決裁下りず（泣）
次の出勤日は運悪く日中外部出向。
書類の期限わずか、しょうがないので外部出向前に
支店に寄ってスタンプラリー決定。
これが心底行きたくないスタンプラリーなんです。
支店内の他部署との覇権争い真っ最中（笑）
こう言うと格好いいですね！
正直なところスタンプラリーの途中に、
とてつもなく賢さの低いボストロールが居るんです。
どうせ理不尽な叱責受けるんだろうなｗ
すまなそうなへこみ顔の練習でもしておこう（笑）
投稿者 desi : 15:17
2017年10月 7日
つつじヶ丘一本
夜勤明け疲労困憊でしたが、家族が遊びに行って不在！
※なんと朝からやキッザニア
父は筑波山へ行くしかない！もはや病気(^_^;)
行くと決めたら5分で出発します！
やる気と怠惰は交互にやって来ますよね(笑)
継続に一番重要な事はやる気を逃さないこと。
僕は毎トレーニング後に自転車整備と次回準備を
必ず完了させています。次すぐ行けるように。
速い人は追い込んでいるし、続けてもいる。
才能って練習を続けられる事だと思います。
僕はまだ速くなることを諦めて無いので、
まだまだ結果を信じて継続して頑張りたいです。
アラフォーが青臭く何言ってるんだかなw
「速くなるだけが自転車ではない」
速くなることを目指した変態ライダーとして
頑張り抜いた後で、そう言えたら格好いいですね。
某KINGの歳までは・・・出来るのかな(笑)
KINGはKINGでT山さんとおっしゃるレジェンドを
目指してそうだけど(^_^;)
さて向かい風の中の土手、脚が軽く感じましたが、
筑波山に登り始めてから錯覚だと思い知りました(笑)
ダンシングを織り交ぜちょっと頑張りつつじヶ丘へ。
三井谷さんでゆっくり。
帰ってきて鴨鍋。鍋は簡単で良いなw
鶏むね肉だけど、鴨鍋の素使ったから鴨鍋(笑)
投稿者 desi : 06:23
2017年10月 6日
疲労困憊
新しいメンバーと外回り。
大忙し(T ^ T)、ほぼ徹夜。
投稿者 desi : 06:17
2017年10月 5日
木曜サイクリング、今日の娘
N君、ホリ師匠とサイクリング。
ゆっくりたっぷりのんびり。
帰ってきて自転車整備、電動工具整備。
回転するものの注油は大事。
ジョイフルホンダに精米。
無洗米精米所がここにはあるのです！流石。
そして今日の夕食はお父さん焼きそば。
新米を精米したのにご飯ではない・・・ドンマイ。
コスト1000円かけず。素晴らしい。
投稿者 desi : 19:07
2017年10月 4日
2017年10月 3日
研修
久々の外部研修。
出向は落ち着きませんねｗ
投稿者 desi : 18:02
2017年10月 2日
竜神山インターバル、夜はお父さん煮込みハンバーグ
イマムー、カトー君、N君と竜神山インターバル練！
到着までに56㎞走ったことは気にしません（笑）！
このメンバーだとかなりの高強度が保てます。
さて往復5.7㎞、登りは淡々とそれなりの強度。
そして西行の1㎞はもがきスプリント勝負。
最初に飛び出して大抵発射台になってましたが、
最期までまくり返しを狙ってフガフガフガフガ～
良い感じで追い込めました！
しかし・・・6往復目でイマムーがまさかの体調不良！
というわけでここでインターバル練終了。
多分ね・・・一昨日こんなものを食って、
自慢げに画像を送りつけてきたせいです！
いきなりステーキ、ヒレ500g！！！！！
「貧乏人は大人しく鶏むね肉食ってろ！」
って即返信しておきました、ええ・・・嫉妬です。
というわけで今日は6往復でしたが、11月末までは
竜神山インターバルを練習のメインにします！
今日の夜はお父さん煮込みハンバーグ。
＜今日のレシピ＞
・牛豚合挽420g
・玉ねぎ小2個
・パン粉1カップ
・牛乳1カップ
・卵2個
・ハインツデミグラスソース1缶
・ケチャップ大さじ3杯
・オタフクソース大さじ3杯
・コンソメ2かけ
・塩コショウ
・やる気
玉ねぎはみじん切りで飴色になるまで炒めます。
牛乳とパン粉と卵は先に混ぜときます。
肉と玉ねぎ、混ぜといた牛乳やらを混ぜます。
手じゃなくヘラでやっちゃいます。
塩コショウを好みで少々。
ここでハーブ系を入れたらいいんでしょうが、
ストックが何にもありませんでしたｗｗ
多分ナツメグはもちろん、ウコンとかタイムとか
クミン、シナモンとかちょっと入れるだけで、
調理人の自己満足度は大幅にアップします！
まぁ今日は煮込みなんで、正直味の決め手はデミ。
良く混ざりましたら焼いていきます。
中火で蓋付き。肉の横まで火が通ってきたら裏返し。
煮込むから火が通ってなくても・・・は失敗のもと。
きちんと火を通します。
さてこの間にデミグラスソース側を。
コンソメ2かけ、水300ml位、デミグラスソース缶、
ケチャップ、ソースを混ぜます。
好みなんですが、ソースのとろみを強くしかったら
先に大さじ1杯の小麦粉を水に溶かしておきます。
ここに缶詰のマッシュルームなんか入れても素敵。
煮立ったところに焼けたハンバーグを投入。
味をしみこませるには、この後冷えるまで放置。
まぁ今日はすこし煮て食べましたがｗ
最期に大皿に山盛りにして、パセリをかけ完成！
もう一品は秋焼きナスのおろしポン酢。
素敵でした・・・・美味かったです。
投稿者 desi : 15:39
| コメント (2)
2017年10月 1日
守谷駅お祭り、不動峠ペーサー
夜勤明け、守谷駅まで帰ってくると、
なんだかお祭りをやってましたｗ
とりあえず取手競輪のブースで最高速計測！
72㎞/hでクオカードゲット！嬉しいw
取手競輪場で使える食事券も貰ったので、
今度行ってみようかと思います。
コバ統括家のアツ君のトレーニングのため不動峠へ！
ついでにうちの息子も登らせてきました（笑）
弟子たちが３回登る間に何とか１回登りました！
怪我からようやく自転車が乗れるまで復活できました。
さて今日のアツ君の不動峠
1本目 アップ ラスト14:20
2本目 1㎞3:09 2㎞6:24 3㎞見忘れ ラスト13:00
3本目 1㎞3:17 2㎞6:45 3㎞10:44 ラスト13:50
2本目が今のベストタイムになりますので、
このタイムを参考に追い込んでくださいｗ
父のジャージが履けてしまったのは秘密です！
このぽにょぽにょめ～
投稿者 desi : 17:55
