残業
給料泥棒的なご意見を受け続け疲労困憊。
何を言っても指示通り書類作っても叱責のみ。
疲れたなぁ。
投稿者 desi : 19:33
2019年7月31日
2019年7月30日
2019年7月29日
イマムーとポタリング、庭の剪定
弟子の職歴上最大級の事故を起こし、場合によっては
更迭系処分が下されそうな今日この頃、へこんでます。
とりあえず部下筋を守る方向だけに全力は尽くそう。
膝がポンコツになったイマムーとメンタルだだ下がりの
弟子とで筑波山界隈をポタリング。
イマムーは自転車じゃなくて、飲み会の座椅子の段差で
膝をやってしまったようです（泣）。
いやはや危険は何処に潜んでいるかわからないな。
ちょっといい話も聞けたので嬉しい気分になりました。
しかし気温は暑く100㎞ちょっとでヘロヘロ（笑）
帰宅後は庭の選定作業。
柘榴以外は剪定を終えました。
暑過ぎて死にそうになりました。汗かきすぎｗ
次の選定は冬前かなｗ
柘榴は収穫を終えたらバッサリ短く剪定します。
投稿者 desi : 20:52
2019年7月28日
SCOTT JAPANの対応が素晴らしかった
メールの返信きました！
20年以上前のMTBについてフレームとエンド画像から、
スイスの本社に問い合わせてくれました。
多分型番は判明しそうであり、スイス本社には
ストックがあるやもしれないとの回答が！
こんな古いフレームの対応までしてくれて
とても嬉しい限りです。かなり好感度上がりました！
ああ、そしてこれで直せるかもしれない！
希望が見えてきましたｗ
投稿者 desi : 20:46
2019年7月27日
SCOTT VANTAGE M16のエンド破損（泣）
SCOTT VANTAGE M16のエンドが破損しました。
リアディレイラーともいうこのパーツがもげました。
息子が落車するたびにエンド修正金具で直していた
のですが、ついに壊れてしまいました・・・orz
調べてみたら1996年モデルのフレームのようで、
大好き中華通販を始め、ネット検索を駆使しても
どこにも売って無さそうでした。
一応SCOTT社にメール入れてみましたが、
良い返事があるかどうか・・・
古いMTBのエンドとか無くなったら、そのフレームは
終わりなのでしょうか？削り出しとかできないかな？
ご存じの方、良きアドバイス頂けたら幸いです。
投稿者 desi : 20:26
2019年7月26日
筑波山山頂へ！
暑い！ついに夏が来た！
クーラーで涼みごろごろする子供たち・・・
いかん・・・このままでは夏休みの浪費だ！
「はいはーい、今から筑波山行くからヨロピク」
いきなり出発（笑）。勢い大事。父も夜勤明け。
旧筑波駅からMTBでつつじヶ丘へ。
久々のヒルクライムに息子ゼハゼハ、けど根性はある！
頑張って泣き言言わずにつつじヶ丘到着！
三井谷さんでyoutube用のプロモーションを作成中、
ついでに子供たち出演させてもらってきました！
息子はここでグロッキーになり、娘と山頂へ。
娘の身体能力がとても高く、軽いトレラン状態。
コースガイドで80分のコースを35分で走り切り山頂へ！
投稿者 desi : 20:16
2019年7月25日
2019年7月24日
水曜練！夜はサイゼリア！
エンドーさんと水曜練です！
きのこ、団子石、愛宕山方面へ。
弟子はきのこ山で出し切りました（笑）
団子石峠の路面状況の悪さは極まっており、
苔や落ち葉でいつ転んでもおかしくありませんでしたｗ
乗鞍に向けエンドーさんが禁酒するそうです！！
本気や・・・この人本気や・・・・俺も頑張らねば！
乗鞍へかける気合を分けてもらってきました！
帰宅後の体重測定（水分抜けきってずるい計測）は
62.9kg！おおー久々の62kg台！
帰宅後は家族でファミレス、サイゼリアへ！
安くドリアとか食べたくなったんです（笑）
ピザとドリア等々食べてきましたｗ
投稿者 desi : 15:15
2019年7月23日
土手走り
天気が好転したので土手走り。
しかしついに暑さもやってきた（泣）
1時間半50㎞ちょいave234w。
結構頑張りました。
エモンダが直ってからなんだか調子が上向きです。
登りも平地もとてもよく踏めます。
このまま上げていって、乗鞍で結果を出したいなぁ。
投稿者 desi : 19:03
2019年7月22日
OKIPPAキャンペーン当選！
宅配ボックスOKIPPAのキャンペーンに当選した！
絶対便利！10万人に当たる太っ腹なキャンペーンなので
皆さんも是非！急いで急いで！
ただの袋ってだけじゃなく、アプリと連携もしており、
amazonやら楽天やらとの配送とも連携しており、
佐川やヤマトも使ってくれるという優れもの！
毎回再配達してもらうたびに罪悪感あったので、
このキャンペーンで当たらなかったらDIYして作ろうと
画策していたところでの当選、なんだか嬉しい（笑）
当選しましたのメールに喜び、スマホのアプリも入手。
勢いあまって、まだOKIPPA自体は届いてないのに、
もう連携登録しちゃった（笑）
投稿者 desi : 18:55
2019年7月21日
イノ練、家族ボーリング
鳥人間イノ君とロング。
ゆっくりたっぷりのんびり。旅行けばもてぎ（笑）
道祖神だけちょっと頑張りましたが、あとはゆるふわ。
富士ヒルプラチナリングに今日も揉んでもらいました！
やはり誰かと一緒に走れるのは良い。
一人より頑張れる！
帰りがけ筑波山でイナーメのヤスマサさんとばったり！
太い太腿を触らせて貰ってきました！
今日のヤスマサさんの名言
「ロードレースはは下りが速くないと勝てない」
ヤスマサさんクラスが言うと心に響きます。
帰宅後は家族サービスのボーリング！
なんと1ゲーム目
弟子78
嫁様78
息子70
娘79！
本気なのに娘に負けてきましたｗ
投稿者 desi : 19:19
2019年7月20日
決してゆるふわではないゆるふわ練！
エンドーさん、ヤコーさん、シナさん、鳥人間イノ君と
ゆるふわ練です！このポディウムハンターらと練習・・・
決してゆるふわにはならない血反吐を吐く練習です！
ヤコーさんが動画も撮ってくれてました！
太い天照ジャージが弟子です（笑）
ループ橋先で鳥人間に差されたのはここだけの秘密。
今日に限ってGHOST号で来たことを後悔しましたが、
何とか大きく遅れることなくついていけましたｗ
なんだかすごいTSS！
投稿者 desi : 18:55
2019年7月19日
ニセコ対策練（ニセコには出てないし、しかも終わってるｗ）、娘受傷！
イマムーとかM島さんが名付けたニセコ対策練。
不動から表筑波スカイラインを超えフルーツラインへ。
道祖神峠を越えビーフラインへ。
山桜からもてぎサーキット南ゲートを過ぎ、
鮎田川沿いから深沢へ。
今日はこのあたりから急に日差しが！
汗が吹き出し、EDGE500の温度計は38度あたりを！？
やばい、まだ今年は暑さに慣れてない（泣）
急激にパフォーマンスが落ち、やる気も失せる。
天照ジャージ着て行ったせいか、天の岩戸から
ひょっこり天照様ご本人登場ですｗ
トレーニング中はともかく畑の作物的に日照は欲しい。
久しぶりにお日様見ましたよ。
帰りはグダグダ。もはや200wも出ない。
しかし今日の朝の一コマ。
「おとうさん、プール連れてって」笑顔付き
むきゅうううううぅぅぅ、カワユイ。
娘の期待に応えるべく早く帰らねば！
終業式が終わってすぐに連れて行くのだ！
待たすわけにはいかん、頑張らねば！
何とか2時前に帰宅。自転車整備を終え、
プール準備をして待つお父さん。
ガチャっと玄関の開く音がする！
「おかえりーーーー」
・・・娘、流血しとるやんΣ(ﾟдﾟlll)
何だか下校途中に転んで前額部をパックリ（泣）
自分だったらドルマイシン塗って終わりにしますが、
娘の顔に傷が残るのは避けたい！娘だし！
というわけでプール改め救急病院に行くことに！
家族を救急外来に連れて行くの初めてだな・・・
医療用テープをペタペタしてもらって終了。
「頑張ったから帰りにねるねるねるね買ってあげるよ」
と言ったら
「クレープが良い」「夜は刺身」
と上位互換してきましたｗ
今日はしっかり買ってあげました（笑）
表情が無くなった娘
診察中もほぼ無言。表情に乏しかったせいか
「どうやってこの怪我したんですか？」
と3回は聞かれました。もしかして虐〇を疑われた！？
確かに表情の乏しい子、肘、膝に青あざだらけ。
学術書的にはばっちり当てはまっている気がします！
しっ、してないですよ〇待！
この子は鉄砲玉なだけなんです！
投稿者 desi : 18:59
2019年7月18日
健康診断、土手走り
健康診断当日！
体重は・・・orz
65.1kgと出ました。乗鞍まであと2~3kg痩せちゃる。
まぁ仕事明けは浮腫むからしょうがない（笑）
身長177.3。毎年数ミリずつ縮んでます（泣）
視力は左1.5、右0.5。どんどん回復してきているなぁ。
自転車万歳。遠くを見ているおかげと信じたい。
しかし夜になるとやはり怖い。老眼は進んでます。
血圧は110/64mmHg。収縮期が徐々に上がってきた？
これも老化なんだろうな。前は100行かないことも
多かったのですが。動脈硬化がorz
ネックの心電図。門前小僧ですので少し読める（笑）
心電図波形は不整や異常波形は無さそうでしたが、
R―R感覚が広すぎ。異様に広い。
多分7マス以上あったから、40前半？
これでも呼ばれるまでスクワットとか心騒めく妄想とか
してたんですが・・・「金が欲しい」とか（笑）
最期にバリウム。
「下剤飲んでもいつも出ないんですよねｗ」
と伝えたら倍量くれました。
とりあえず３錠飲めと言われました。
間違って5錠飲んだけど特に変化なし（笑）
もう大丈夫かなｗと自己判断して土手走りへ。
50㎞1時間半きっちりL4位を目標に。
一時停止とかあるので記録には残らないんですが、
見た目の10秒aveは頑張って240wは超えるようにします。
平地で240wはそれなりに頑張らないと出ないです。
登りで240wとか手抜きも良いところなんですけど。
特に腹痛を訴えることも無く無事終了。
いや、途中大粒の夕立に襲われたので無事じゃない。
すれ違うサイクリストと目を合わせて心で呟きます。
「お互い大変ですなｗ」
夕食はカレー。満腹まで食べちゃいました！
カレーは人を狂わせる・・・ダイエットはどうしたｗ
その夕食後に来ました。ええ、0から100みたいな
恐ろしいビックウェーブが来ちゃいました！！
噴出される白みがかった水、水、水。
下剤の効果を実感できたの、人生初（笑）
投稿者 desi : 18:31
2019年7月17日
2019年7月16日
雨なのでローラー・・・からのもてぎ（笑）
雨です・・・orz
しょうがないのでだらっとローラー。
ローラーを回し始めて1時間半、路面が乾いてきた！
「お母さん、大切な話があります」
「は？」
「雨が降ったら帰ってくる作戦を決行しようかと」
「そんなん作戦でもなんでもありません」
というわけで勢いで出発。
不動とか細い林道は危険だろうから、太い道で。
風返峠からの下りだけ少し怖かったかな。
たまたま弟子の前を走る人がいて、またえらい勢いで
下っていくじゃありませんか。全盛期のイマムーか？
「なんびとたりとも俺の前は走らせねぇ」
そのフレーズが頭に湧きました。
でも前にGHOST号で落車したのはこんな路面。
そしてシュワルベoneを履いていた時だったな。
今日もそのタイヤなんですよねぇ・・・
ついていったら死ぬ、落車は嫌だ嫌だ嫌だｗｗ
というわけで理性が勝ちました。大人になったものです。
登りだったら全力で追いかけるところなんですが（笑）
ローラーで50㎞弱乗ったせいかやはり体が重い。
けどまだ雨にも降られず最高の気温で走れてる。
やっぱり外走りが好きなんだよなー。
東京アメッシュを見た感じから北に向かえば大丈夫。
道祖神峠を越え、前から走ってみたかった県道1号線へ。
今日はビーフラインに入らず益子まで抜けました。
道の駅益子付近から小貝川土手に入り、あとは南下。
ラスト20㎞位でしょうか、降られましたｗ
まぁ作戦通り（笑）。合計207㎞走れたので大満足。
投稿者 desi : 18:30
2019年7月15日
Amazonプライムデー！
Amazonプライムデーです！
弟子家の冷蔵庫を新調しようとしていたところで、
狙っていた冷蔵庫がプライムセールで激安に！！
迷っていたら多分無くなる！即ポチっと買いました！
大きいものですがAmazonでも買えちゃうんだな（笑）
<プライムデーで買ったもの>
日立冷蔵庫 R-HW60J-XN
エレコム無線ルーター（実家用）
Anker PowerPort 6
Fire TV Stick
ウルトラアタックNeo 洗濯洗剤 詰替用 1300g
ネット通販で短期間にこんなに購入したのは初かな。
なんだか買わなきゃ損って焦燥感にかられました（笑）
GHOST号買った時以来の決済額に驚きです。
投稿者 desi : 18:14
2019年7月14日
2019年7月13日
常総市・水海道祇園祭
夜勤明け眠すぎ。疲労困憊。
しかし今日は実家でご飯なのでご馳走が・・・
カロリーを消費しておくしかない（笑）
何とかやる気を振り絞り不動峠1本だけ。
ave310w位の5倍も出せない体たらくｗ
今日は天気も持っていたので、自転車多かったです！
路面は苔むしているので、本当に気を付けてください。
実家で夕食、満腹。
そして水海道祇園祭へ。久々のお祭り・・・
人ごみに酔いそうだが子供たちは大喜び。
今年はカタヌキ成功しませんでした orz
お洒落な喫茶店ロコレディさんでお茶。
とても良い雰囲気です！
キツネせがまれて買ってしまいました、1500円ｗｗｗ
いやはや正直ぼったくられてますｗｗｗ
投稿者 desi : 06:16
2019年7月12日
2019年7月11日
もてぎ練
いつも通り筑波山へ！
北条体育館で誰か来ないかなと網を張っていたら、
ムカさん登場！もてぎ練にご一緒させて貰いました！
不動峠で世界一速い男ムカさん（ランニング・下り）
守谷の狂犬N山君、トライアスリートKさん！
※守谷の狂犬の愛称はムカさん命名です（笑）
さて不動からバチバチ。
迫りくる狂犬、逃げる弟子、見送る二人。
しかし今日の弟子は良い、良いぞｗｗｗｗ
脚が回るし余裕もある。この後もありますので、
12分位のペースで淡々と踏んできました。
道祖神もビーフラインもご機嫌、ご機嫌です！
今日の脚ならイマムーにもホリ師匠にもイナ君にも
負ける気がしない、ふはははっははｗ
KINGには・・・多分後れは取らない（弱気）
というわけで遊びに遊んできました！
不動峠で世界一速い男
守谷の狂犬。こんな素敵な笑顔ですが狂犬です！
つつじヶ丘三井谷さんに寄って、昨日の競輪談義を。
「始めは一位なんてならない方が良い！次頑張れ！」
って店主が言っておられました！
皆応援してます！H君、頑張って！
帰りがけ、もはや力尽き150wしか出ないよ・・・
と思ってたんですが、雨降り始めたら230w出ました。
メンタル面が弱いんだな・・・（笑）
200km2500m！頑張りました！
投稿者 desi : 19:09
2019年7月10日
ジョギング1時間、暑気払い、帰宅後競輪、息子と土手走り
今日は夜勤明け、昼から暑気払いですので、
その前に脂肪減らしにジョギング！
同僚も二人付き合ってくれました。
ジョギングすると次の日の自転車のパフォーマンスが
上がる気がするのは私だけでしょうか？明日に期待。
さて暑気払いは亀有で焼肉！
乗鞍に向け絶賛61kg台への挑戦ダイエット中ですので、
赤身中心で、カルビとか豚トロ的なものは
若い衆にお任せしてきました！
支店長「君は目力あるねｗ」
弟子「ありがとうございます！」
支店長「次の昇給は2倍だ！」
弟子「流石っす支店長！ゴマでもなんでもすります！」
ってことをしらふでやってきました（笑）
帰ったら所用あるし、できれば土手走りしたいしで。
飲まなくても楽しめる男（笑）
帰宅後はKドリームスを使っての競輪！
生中継も見られるので、思ったより楽しい！
家族総出で応援してみました！
「当たったら回転寿司！回転寿司！」
結果は残念な結果になりましたが、始まったばかり、
応援している人はこれからの人！
今後も応援して行こうと思います！
勝利を祈る娘！
その後は息子と軽く土手走り15㎞弱。
息子のMTBのタイヤをスリックにしたので、
走りやすいとご機嫌でした！
投稿者 desi : 18:55
2019年7月 9日
2019年7月 8日
久々に御前山！
御前山ライドです！ボッチ練ですが（笑）
道が悪そうなのでghost号で。
さてさて不動も330~340w以上で強度を出せました！
※記録に残らなかったのが残念ですが12分前半？
ペダリングが上手くできている気がする。
そのまま元気よくシャカシャカ表筑波スカイラインへ！
昨日乗らなかったせいか脚が元気です！
風返から下り、キャンプ場手前でエンドーさん発見！
軽く挨拶し、そこからバチバチしてきました（笑）
ニジマス屋から先でave370wとか出てやんの。
あと8秒でKOMだったのか（笑）
風返でエンドーさんと別れ、またボッチ練に。
平地の平均負荷も上がってきました。
気持ちよくビーフラインを経て御前山へ。
折り返し地点でこの数字（笑）
帰りも適度に負荷を楽しめる。
ああ、今日は良い感じ・・・
しかし160km超えたあたりで急にパフォーマンス低下。
ああ、今日は補給侮ってた。ハンガーだ。
ハンガーだと気づくと50wは下がりますね、
メンタル弱すぎです（笑）
あと40㎞もってくれたら良かったのですが無事帰宅。
久しぶりにふくらはぎが攣りかかりましたｗ
Facebookでバズってジャギ幸と命名された瞬間（笑）
投稿者 desi : 19:51
2019年7月 7日
夜勤明け雨、爆睡、ジェンガ
ハードな夜勤終了。
昨日のエピソードは一生記憶に残りそうだ。
さて満身創痍で昼寝。ローラーする気も起きず。
起きてから子供たちとジェンガ。
2019-07-07 19.35.03
投稿者 desi : 19:42
2019年7月 6日
中華チェーンソー
家のディスクグラインダーに取り付けられる、
アタッチメント型チェーンソーが中華通販で2000円！
いやはやめちゃくちゃほしい・・・
けどチェーンソーとか失敗したら被害大きそう（笑）
年に何度か使いたいときあるんですが、
いつもジグソーのロングブレードでごまかしてる。
YouTube動画見ても良い感じで使えてるなぁ。
こんなの。amazonでも2450円
投稿者 desi : 19:27
2019年7月 5日
つつじヶ丘1本、自転車異音の原因、夜はお父さんカレー
夜勤明け、仮眠時間2時間でしたが、天気は曇り。
梅雨時の走行機会を逃すわけにはいきません！
とりあえずつくばのお店へ。
弟子作の梅酒を身近な飲んだくれの皆様におすそ分け。
天気が持ちそうだったので1本だけつつじヶ丘へ。
おばちゃんたちと雑談して帰ってきました。
あまり寝てなかったけど結構脚がありました。
引き足を再確認してとても意識するようしており、
結果は上々です。高負荷持続時間が復活しました。
こないだかなりメンテナンスをしましたので、
自転車がとても快調。全くの無音で素敵。
レーゼロの「コー」って音だけが響きます。
備忘録的に異音の原因を書いておこうと思います。
弟子が経験的に今まであったものです。
カキンッとかガチッとかパキパキ的な音。
BBが主原因と思いきや、実は今までありません。
※とりあえず交換しちゃったことは何度かあります。
＜トルクをかけたときだけの異音・不規則＞
・チェーンリング摩耗
・チェーンリングボルトの緩み
・チェーンリング側の雌ネジが駄目
・チェーンの伸び
・リアホイールのクイックゆるみ
・クランクボルト、シャフト→グリスアップ
・サドルの締め付け部→グリスアップ
・スプロケ高摩耗、歯飛び
＜クランク回したら鳴る異音・規則的＞
・チェーンリング摩耗
・チェーンの伸び
・スプロケ摩耗
・リアディレイラーの調整（エンド含む）
夜はお父さんカレー。
こないだ開けたリンゴ酒のリンゴを入れてみました！
入れすぎて若干甘くなり過ぎたかな(^_^;)
投稿者 desi : 20:31
2019年7月 4日
2019年7月 3日
水曜練
エンドーさんと水曜練！
美ヶ原チャンプの走りを堪能してまいりました（笑）
ave350w持続で道祖神峠を逃げる弟子。
息も荒れずにビタッっとついてくるKING。
KINGの前輪が視界に入るたびに
「アタックうかがってるのか！？」
と追い詰められる弟子。
さすが弟子が一番嫌いな道祖神峠。精神も強くなる。
弟子も全力に近いところで極力平静を装います、
が、この負荷でそこまで余力があるわけではない（笑）
2回までならアタックに耐えれる。
3回目はゲフフフ――――と悲しく離脱になりそう。
何とか、何とか後れをとらずにフィニッシュ！
KINGの練習相手になれて一安心。
その後はビーフライン1本走って折り返し。
途中カトー君とイナ君見かけましたが、
捕獲前に逃げられました。あれは本当に逃げてたなｗ
帰りに八千代ブルーベリーファームに寄りましたら、
「カトーさんたちがさっきまで来てましたよｗ」
「逃げてきたって言ってましたｗ」との情報入手！
次練習で酷い目に遭わせたる（笑）
今日練習中のKINGの名言
「ポディウム専用のジャージ作るかな」
※結構本気です（笑）
弟子には必要はないこと多そうだけど、
ヘルメットと自転車用の天照ワッペンは欲しいかなｗ
投稿者 desi : 18:38
2019年7月 2日
土手走り、庭いじり
2時間しか仮眠とれてない、眠い。
帰宅の通勤電車で寝過ごしそうになった！
このまま筑波山まで行ったら疲労で死ぬかもしれん。
明日はKINGと走れるし、今日は抑えめで（笑）
というわけで軽く2時間土手走り。
最近引き足を意識してるんですが、調子良いです。
負荷を持続できてる感じがします。
息子に芝刈りを任せ、草むしり等々。
花の終わった植物の剪定。あじさいなどバッサリ。
投稿者 desi : 17:43
2019年7月 1日
お菓子ポリポリ
一応中間管理職？なんですが、お疲れなんで、
「さぁ皆さん、仕事止めて昼寝しよう！」
って声を大にして言いたい、言いたいよう。
まぁストレス解消にお菓子だな（笑）
今日も痩せなきゃいけないのにお菓子沢山食べたなぁ。
投稿者 desi : 17:37
